仰卧起坐可以瘦肚子吗？

　　剖腹产多久可以做仰卧起坐，要根据伤口的恢复情况来定。如果伤口部位没有任何疼痛症状，可以开始做仰卧起坐，适当的运动有助于体力恢复，也可以促进排便，排尿，减少静脉栓塞的发生几率，在运动的时候要采取循序渐进的方式，避免身体过于劳累。过早的做仰卧起坐不利于伤口

　　来月经的时候如果月经量不是特别多，正常情况下是可以适当做仰卧起坐的，因为仰卧起坐不属于是特别剧烈的活动，适当做一些不会对月经的情况有太大影响，而且可以缓解部分女性在经期腰酸痛的现象。建议在来月经的时候，最好是要穿一些棉质的柔软的内裤，也要保证内裤勤换洗

　　仰卧起坐是一种可以减肥的运动，一般情况下100个仰卧起坐可能会消耗到1000卡路里。人的基础和代谢是不一样的，所以消耗的卡路里也是不同的。另外消耗的卡路里也于做仰卧起坐的频率，还有扩大以及幅度大小都有很大的关系。如果人的肌肉含量比较高，身体比较健壮，很多的肌

　　腰椎间盘突出患者不建议做仰卧起坐。因为在做仰卧起坐时，椎间隙会承受更大的压力，对于椎间盘相应的压力也会增大，可能会造成腰椎间盘突出的程度更加严重，引起腰痛、坐骨神经痛等症状。严重者会导致突出的椎间盘压迫神经，引起活动障碍。建议腰椎间盘突出患者平时尽量避

　　做不了仰卧起坐可能是由于机体比较肥胖引起的，腹部脂肪堆积会影响弯腰的活动。其次考虑是腰部肌肉力量不足导致的，平时腰部的运动比较少，仰卧起坐时不能将整个身体支撑起来。此外考虑是过于劳累引起的，机体没有足够的精力进行仰卧起坐。平时需要注意多进行腰部的运动锻

　　做仰卧起坐的好处有以下几点：第一，做仰卧起坐能够加速腹部新陈代谢，促进腹部脂肪消耗，起到一定减肥，改善形态的作用；第二，正确做仰卧起坐还能够锻炼腹部核心肌肉群，同时可以拉伸背部的肌肉和韧带，能够增强人体的免疫力；第三，还能够促进肠道蠕动，帮助食物消化和

　　患者出现仰卧起坐坐不起来的情况，一般是因为腹肌力量不足造成的，仰卧起坐主要是要靠腹肌收缩来完成。其次如果患者的腰背部力量不足，也会出现这种情况，也不能排除有腰椎疾病的可能性，例如腰椎间盘突出症、腰肌劳损等。建议：患者要根据自己的身体状况选择做运动，避免

　　每天晚上坚持做仰卧起坐有减肥效果，但是短时间内效果并不是很明显。如果在减肥期间，没有及时控制饮食摄入量，也无法降低体重。若自身想要减肥，首先需要控制饮食摄入量，每日保持低脂、低糖清淡的饮食，适量补充蛋白质和维生素，维持营养均衡。每日适当参加户外运动，促

　　患者做完仰卧起坐头晕恶心的症状，考虑有可能是因为颈椎病导致的，因为活动过于剧烈，而颈部也是弯曲的，做仰卧起坐可能就会对椎动脉造成椎动脉受压。人体剧烈运动的时候，可能会导致交感神经兴奋，导致肾上腺素分泌增多，引发出汗、恶心、心慌的症状。建议此时患者应该及

　　来月经期间内不建议女性做仰卧起坐。因为女性月经期间内做仰卧起坐时，会对腹部肌肉组织进行强烈的拉伸，会直接对子宫产生一定影响；其次，月经期间内部分女性也会伴有腹痛、腰酸等症状，如果此时做仰卧起坐很容易导致女性腰酸、腹痛症状加重。因此，在月经期间内一定要多