来月经能做仰卧起坐吗？

　　腱鞘囊肿患者一般是不可以做俯卧撑和仰卧起坐等运动的，这类运动会导致足部受力，如果用力不当，很容易导致囊肿破裂，加重病情，同时还会引起严重疼痛或者是麻木的症状。其次若腱鞘囊肿长时间没有治疗，还容易诱发感染现象。如果囊肿直径过小，患者可以保守治疗，当疼痛感

　　患者如果在仰卧起坐之后出现腹痛的症状，可能是由于腹部肌肉群损伤导致的，突然进行强度较大的仰卧起坐运动，可能会导致腹部的肌肉含氧量增加，运动产生的代谢废物可能会超出肌细胞的代偿能力，进而导致大量的代谢废物在腹部肌肉细胞中沉积，引起腹部酸痛的症状。也可能是

　　仰卧起坐对瘦肚子也有一定效果，但是只靠做仰卧起坐瘦肚子，效果并不是很大。体型比较肥胖者在平时还需要严格限制饮食摄入量，每日以低脂低糖类食物为主。每日坚持中等强度运动一小时以上，如骑自行车、跑步、游泳等，促进体内多余脂肪消耗。如果想要在短时间内迅速达到瘦

　　仰卧起坐可以瘦肚子还可以骑自行车或者是游泳，健身，跳绳等，也可以对腹部进行按摩，都是可以起到瘦肚子的作用，身体赘肉多通常是由于摄入多而活动量少造成的，建议进行体育锻炼的同时还应该注意控制饮食，不要吃油腻以及含糖量高的食物，可以适当的吃五谷杂粮，黄瓜，西

　　月子期间是否可以做仰卧起坐，根据产妇选择的生产方式，以及伤口恢复的情况来决定，如果产妇属于剖腹产，建议不要过早的做仰卧起坐，避免造成伤口撕裂，如果产妇属于顺产，身体恢复症状比较良好，可以适当的做一些简单的运动。月子期间做运动的时候，要避免过于剧烈的运动

　　在一般情况下仰卧起坐是不会对机体造成损伤的，但如果在运动时姿势不当，则会对腰部造成损伤。仰卧起坐时需要弓背，会对脊柱以及周围的软组织造成损伤，在臀部肌肉在收缩时，其施加的压力也会对腰椎间盘造成压迫，因此要掌握正确的运动方法，控制好时间，若本身患有腰椎间

　　仰卧起坐做多了肚子疼，建议患者停止锻炼腹部肌肉的运动，可以用毛巾热敷腹部，还可以服用布洛芬等非甾体类抗炎药，可以起到解热镇痛的作用，减轻因为乳酸堆积过多引起的腹部肌肉酸痛。一般休息一段时间，乳酸代谢后，腹部疼痛就会减轻。仰卧起坐做多了肚子疼，如果是引起

　　仰卧起坐可以练腹肌。长时间坚持进行仰卧起坐，可以增强腹肌力量，使腹部核心肌群得到锻炼。如果与其他动作配合训练，更有利于形成腹肌，比如卷腹运动、平板支撑运动等。通过上述方法，可以使腹壁肌肉得到全面的锻炼。除了进行运动锻炼以外，在饮食上也需要合理的控制，避

　　做仰卧起坐后肚子疼，一般不可以再继续运动。因为腹部产生疼痛感可能是剧烈运动后出现腹部肌肉拉伤或是肌肉劳损所致，此时如果继续做仰卧起坐，则会导致腹部肌肉的损伤程度加重，疼痛感也会随之加重。因此，建议保持静养，可以用毛巾对局部进行热敷，缓解肌肉组织的疲劳感

　　怀孕后不能仰卧起坐。仰卧起坐会把腹压增加，对腹部有挤压的作用，容易对胎儿生长发育有不利的影响，严重的可能引起流产。怀孕以后可以多听听舒缓的音乐，适量的散散步。饮食上要注意均衡营养，多吃新鲜的水果蔬菜和粗粮，特别是含维生素和矿物质丰富的食物，每天养成按时