仰卧起坐可以练腹肌吗？

　　对于胃下垂的病人若是在月经期，是不提倡做仰卧起坐的。因为仰卧起坐是属于强度较大的运动，而经期子宫血管因为受前列腺素的影响会表现出盆腔充血，血管收缩性强的情况，如果这个时候进行仰卧起坐的话，是会加大子宫血管痉挛性收缩，会造成病人表现出月经量增多，血块的情

　　月经期的时候就不要做仰卧起坐了，因为仰卧起坐用的完全是腹肌，腹肌的运动就有可能会刺激造成子宫收缩，在临床上造成月经血逆流的情况。月经血的逆流很可能会造成子宫内膜异位症的可能，在临床上不仅仅造成痛经的情况，还会造成不孕不育。此外在月经期间也不提倡做剧烈的

　　做仰卧起坐时，主要需要腹部肌肉群用力，造成腹部肌肉紧张，腹压增大，不适合月经期的女性进行。经期做仰卧起坐容易引发子宫强烈收缩，造成痛经等不适。月经期间的运动应以轻柔、舒缓、拉伸的有氧运动为主。比如可以进行瑜伽、体操、慢跑等活动。不提倡进行爆发式的无氧运

　　当有腰椎间盘突出的时候，是否能够做仰卧起坐，主要看看这个时候的临床表现，以及经过影像学检查发现椎间盘突出到什么程度，然后才能够做一个综合的判断的，如果自己表现只是偶尔的有一些疼痛不舒服或者经过检查发现椎间盘突出只是轻度的病，不是很严重，这种情况下还是可

　　能否进行仰卧起坐腰椎间盘突出，在现实生活当中非常多见，椎间盘突出仅仅是一种影像学上的描述，在腰椎椎间盘ct以及腰椎核磁共振上都能够有效的，看到椎间盘突出的程度部位以及神经受到压迫的程度。如果仅仅有突出没有明显的症状，这种情况下是可以进行仰卧起坐的但是一定

　　首先需要肯定的回答一下，患有腰椎间盘突出的病人是不可以进行仰卧起坐的。因为进行仰卧起坐的时候就会增加椎体之间的压力，因此会增加对于椎间盘的挤压，因此增加病人腰椎间盘突出临床症状。平时可以适当的进行拉单杠，就可以改善病人腰椎间盘突出临床症状的。再就是需要

　　患有腰椎间盘突出的病人是不可以进行仰卧起坐的，因为进行仰卧起坐的时候就会使得椎体之间的压力增加，会增加对椎间盘的挤压，会使得病人椎间盘突出临床症状加重的，因此说对于腰椎间盘突出的病人是不可以进行仰卧起坐的。平时可以积极的进行小燕飞的动作，进行游泳锻炼，

　　目前很多人群都喜欢在家做健身、做运动，仰卧起坐也是运动之一。但是有些人群同时合并有腰椎间盘突出，问题就来了，腰椎间盘突出的病人能不能做仰卧起坐呢？其实对于轻度的腰椎间盘突出人群来说，做仰卧起坐没有问题。如果因为腰椎间盘突出症而引发腰痛和下肢麻木的症状，

　　腰椎间盘突出症病人不提倡做仰卧起坐，因为仰卧起坐主要锻炼的是腹肌，在锻炼的过程中，有些人姿势不当，反而会加重腰部受力，对腰椎并不是很好。腰椎间盘突出症的病人我们还是不提倡做仰卧起坐的，因为仰卧起坐主要锻炼的是腹肌。那么在锻炼过程中，有些人锻炼姿势不当，

　　腰椎间盘突出症的病人我们还是不提倡做仰卧起坐的，因为仰卧起坐主要锻炼的是腹肌，那么在锻炼过程中有些人的锻炼姿势不当反而让腰部的肌肉承受了过多的力量。腹肌没有得到充分的锻炼反而要靠腰部的肌肉来代偿而且做仰卧起坐的时候腰部要保持一个弯腰的状态，把背弓起来这