治疗失眠最好的6种水果？

　　脾虚会引起失眠的症状。脾虚会导致脑供血不足，影响脑组织代谢，引起失眠症状。患者还会伴有头晕、多梦、面色萎黄、记忆力减退、目眩等不适症状。出现失眠症状还可能是由于其他因素引起的，如作息紊乱、精神压力大、长期吸烟等，会导致神经衰弱症状，影响正常的休息。失眠

　　心慌气短失眠的患者应该及时去正规医院就诊，如果确诊是神经衰弱引起的可以进行药物治疗，可以选择抗抑郁药物，比如帕罗西汀、舍曲林等选择性5-羟色胺（5-HT）再摄取抑制剂类抗抑郁药，也可以选择5-HT与去甲肾上腺素（NE）再摄取抑制类抗抑郁药。部分患者服用抗焦虑药，比

　　女性出现睡不着失眠的情况，可以适当地播放轻音乐，放松神经，减少思绪万千达到促进睡眠的效果，患者还可以适当地散步或是看乏味的视频，促进神经、肌肉组织疲劳，改善睡不着的情况，患者还可以适当饮用牛奶、核桃等，其对于神经功能也是有益的。部分患者采取闭目入静法也

　　神经衰弱的患者出现失眠可以在医嘱下服用安神补脑液、谷维素等调整自主神经功能，改善神经失调的药物，也可以服用镇静安神的药物改善人体睡眠质量。患者入睡前要避免情绪大幅度波动，可以适当地饮用牛奶，其可以起到安抚神经的功效，饮食上以燕麦、糙米等营养脑神经细胞食

　　晚上总是失眠应该查明原因，如果是神经衰弱引起的可以在医生指导下服用抗抑郁药物、抗焦虑药物，比如选择性5-羟色胺（5-HT）再摄取抑制剂类抗抑郁药、苯二氮?类药物、5-HT1A受体部分激动剂等。除了药物治疗，还要进行自我心理治疗，要做好家庭护理，改善不良的生活习惯，

　　失眠可以用通过心理治疗来调理，如认知行为治疗，能够调整患者对失眠的态度，并且不强迫自己入睡，另外再进行放松训练以及干预失眠，减少白天的睡眠时间，没有睡意不要上床。必要时可以在医生的指导下使用药物治疗，如苯二氮卓受体激动剂、褪黑素受体激动剂或者食欲素受体

　　感冒引发的头晕以及失眠，应该要积极治疗感冒，以对症治疗为主，可以使用抗组胺药、减充血剂或者解热镇痛药，有缓解鼻塞、频繁打喷嚏、流鼻涕、头痛、发热以及肌肉酸痛等作用。当感冒痊愈后，头晕以及失眠的症状也会有所好转，如果没有好转，需做进一步的检查，若是高血压

　　孕妇失眠可以尽量吃清淡以及助眠的食物，如乳制品、豆制品等，适当地食用有改善的作用；另外，还可以少量食用去火润燥的食物，如莲藕、银耳、绿豆、梨子、鸭肉或者苦瓜等，并且红枣、百合以及莲子等安神类的食物也可以适当地食用。建议应该避免食用辛辣、刺激以及影响睡眠

　　建议可以多吃香蕉，奇异果，酸枣仁，葡萄等，还能喝热牛奶，并注意改善睡眠环境。

　　失眠患者晚餐以清淡为主，若晚餐过于油腻，则会增加肝脏负担，刺激中枢神经系统。从而影响睡眠。辣椒，大蒜等刺激性食物也不宜食用。还要注意睡前避免摄入咖啡因，如茶叶，咖啡等。睡前饮用上述饮品会刺激中枢神经兴奋，使失眠患者更加难以入睡。