睡不着失眠该怎么办？

　　血压升高会引起头痛、头晕、心悸、疲劳、颈项板紧等症状。如果高血压不经治疗，长期的头痛、头晕等，会引起睡眠障碍，也就会引起失眠，失眠又会反过来引起血压的升高。如此循环往复，病情加重，失眠加重。所以，对于高血压的病人，是要通过积极的改变饮食习惯及生活行为方

　　治疗失眠，患者可以在自己的卧室摆放物品营造温馨舒适的睡眠环境，还可以在睡前喝一杯蜂蜜水、牛奶，还可以读读书、看看报纸，多听舒缓的音乐。失眠的患者在晚饭后进行适当的体育运动，比如散步、慢跑、做操、打太极拳等，必要的时候可以吃维生素、谷维素以及镇静安眠的药

　　在晚上如果感到心慌、心悸的症状，需要明确是什么原因所导致的。常见的病因：第一、心律失常，心律失常有可能会导致出现心慌、心悸。例如房性早搏，室性早搏，或一些缓慢性的心律失常，均可能导致症状的发生。第二、因为夜间处于平卧状态，反流性食道炎、胃酸反流，对食道

　　晚上失眠出汗，有可能是植物神经功能紊乱，该病是一种自主神经功能障碍性疾病，可发生于任何年龄。患者可以出现不同的症状和体征，但是查体无器质性病变，可以表现为睡眠障碍，包括入睡困难、睡眠时容易醒，或者是做梦较多，也可以出现心悸出汗，心前区不适以及心前区疼痛

　　安神补脑液可以治疗失眠，一般适用于神经衰弱患者引起的失眠，如果是更年期引起的失眠，也可以应用。该药是一种中成药，副作用较小，作用疗效相对较弱。如果患者睡眠障碍严重时，一般效果欠佳，必要的情况下可以应用西药进行治疗，一般应用镇静药物比如艾司唑仑、阿普唑仑

　　最近出现失眠，首先要通过生活方式来调理，养成良好的作息习惯，按时睡眠，起床、不熬夜，适当参加一些体育锻炼，放松心情，减轻压力。睡前可以喝一杯热牛奶，用热水泡一下脚，听一些缓和的音乐。如果效果欠佳，可以应用一些调节神经的药物，比如谷维素和安神补脑液。如果

　　感冒引起神经衰弱，失眠，主要是治疗感冒，可以口服氨酚烷氨感冒胶囊，也可以口服板蓝根颗粒或者是感冒退热颗粒等等，同时要嘱咐患者适当休息、多饮水。感冒时患者可能会出现头痛、恶心呕吐，也可能会出现发热、四肢酸痛，严重时可能会引起患者睡眠障碍，可以出现入睡困难

　　长期失眠可能会引起大脑缺氧，患者可以表现为记忆力下降、注意力不集中和思维紊乱。长期失眠时，患者可能会出现血压增高，也可能会发生心脏疾病，可以出现心率失常或者是冠心病。另外长期失眠时，可能会引起免疫功能下降，可能会诱发其它器质性病变的发生等等。如果患者长

　　气血不足会引起失眠。气血不足主要是表现出面色发黄、无光泽，而且还会表现出畏寒、肢冷、头晕、耳鸣、心悸气短这一类的现象，表现出有皮肤干燥、毛发枯萎、失眠多梦，指甲干裂。有气血不足的时候，可以用当归补血汤或者补中益气汤这一类的药物来调理。

　　有部分人对奶茶也比较敏感，但是大多数人对于奶茶影响睡眠作用不大。针对于这类型的人，那就避免在睡前喝奶茶、浓茶以及咖啡等刺激性的饮料。可以选择喝牛奶，并且听一些舒缓的音乐，这样都有助于睡眠。另外针对于失眠，改善不良的生活习惯也非常重要，避免白天过度的睡眠