失眠患者饮食注意事项有哪些?

潘宇 2025-06-18 16:23:16 1

  失眠患者晚餐以清淡为主,若晚餐过于油腻,则会增加肝脏负担,刺激中枢神经系统。从而影响睡眠。辣椒,大蒜等刺激性食物也不宜食用。还要注意睡前避免摄入咖啡因,如茶叶,咖啡等。睡前饮用上述饮品会刺激中枢神经兴奋,使失眠患者更加难以入睡。

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