晚上吃红薯可以减肥吗？

　　小米红薯粥的营养价值很高，富含多种维生素、氨基酸以及磷、钙、钾等微量元素，可以提高机体免疫力，具有补脾益胃、生津止渴、通肠润便、益气生津、滋阴养血等功效，还可以恢复体力、改善疲劳，对身体健康非常有益。对于大便秘结、大便干燥、排便困难的人群，平时适当吃些

　　血糖高的人群可以少量食用红薯。因为红薯含有丰富的膳食纤维，具有促进胃肠道蠕动的作用，能够预防便秘。而且红薯还含有钾、硒、胡萝卜素、叶酸、维生素c等营养物质，适当食用有利于人体健康。但是红薯的淀粉含量比较高，淀粉会在人体内转化成葡萄糖，大量食用红薯还会引

　　肾结石的患者是可以吃红薯的。红薯具有滋补肾阴、健脾胃等功效，其中含有丰富的膳食纤维素、微量元素、维生素等营养物质，可以起到促进胃肠道的蠕动、帮助粪便排出等作用，不会使患者肾结石的症状进一步加重。因为肾结石主要是由于患者经常进食嘌呤、蛋氨酸、草酸含量过高

　　女性在哺乳期内可以吃红薯，但要注意适量。红薯中含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素C、胡萝卜素、脂肪、多糖、钙、磷、钾以及多种氨基酸，哺乳期女性适当食用可以为机体补充所需营养物质，能够提高机体免疫能力。另外，红薯脂肪含量比较少，不饱和脂肪酸的含量比较丰富，

　　柿子和红薯不可以一起吃。主要是因为柿子中含有大量的鞣酸、果胶和糖等成分，食用后会刺激胃黏膜，增加胃酸分泌量，而紧接着就吃红薯，因红薯中含有大量的淀粉成分，所以会导致胃酸分泌量更多，从而使食用者出现反酸、烧心以及恶心、呕吐等不适症状，因此，临床上并不建议

　　红薯可以和酸奶一起吃，因为这两种食物不相克。红薯中含有大量的膳食纤维成分，可以有效促进胃肠道蠕动，而牛奶中含有丰富的益生菌，具有调整肠道微生态的作用，两者一同食用具有很好的预防和缓解便秘的效果。同时两者同食还能够健脾开胃，增进食欲，促进消化，有助于机体

　　红薯和柿子不能一起吃，柿子属于酸性食物，红薯属于碱性食物，同食后红薯中的糖分会分解出很多酸性物质，柿子中的鞣质和果胶在肠胃沉淀，会加重胃肠负担，从而出现腹痛、腹泻、腹胀等现象，不利于身体健康，甚至可能会引发胃病，如胃溃疡等。因此一定要调整好饮食习惯，柿

　　在平时生活中，不建议将红薯和鸡蛋放在一起食用，主要是因为这两种食物都不容易消化，红薯含有丰富的膳食纤维素和维生素，属于粗纤维食物，而鸡蛋中含有丰富的蛋白质，一起食用则会引起消化不良，较容易出现腹胀、腹痛等症状，一般建议两者之间间隔半小时至四十分钟的时间

　　发芽红薯一般可以食用。红薯发芽后并不表示已经变质，其中通常没有对人体有害的物质，适量食用不会影响到人体健康，所以不用过于担心。但红薯发芽后其中营养成分会大量流失，且口感相对来说也较差，所以最好是在没有发芽的时候就食用为好。若是身体本身就存在腹胀症状，近

　　红薯发芽一般是能吃的，其中不会产生毒素，带有黑斑的红薯中可能会产生毒素，应避免食用。红薯中含有丰富的维生素C，能够增强机体免疫力、抗氧化、清除体内自由基，其中含有胡萝卜素，能够维持正常的视觉功能和皮肤黏膜的完整性，其中含有钾，能够预防心血管疾病，其中含