怀孕一个月便秘时，孕妇可通过调整饮食、适当运动、建立良好的排便习惯、保持心情愉悦等方法缓解，若便秘严重或有其他不适，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
怀孕一个月便秘是常见的孕期不适症状之一，可能会给孕妇带来不适和困扰。以下是一些应对方法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如全麦面包、糙米、蔬菜、水果等，同时保证足够的水分摄入，有助于软化粪便，促进肠道蠕动。
2.适当运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。孕妇可以选择适合的运动方式，如散步、瑜伽等。
3.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养肠道的排便反射。
4.保持心情愉悦：紧张和焦虑的情绪可能会加重便秘，孕妇应保持心情愉悦，避免过度紧张和压力。
5.不建议使用泻药：泻药可能会对胎儿造成不良影响，孕妇应避免使用泻药缓解便秘。
6.就医咨询：如果便秘严重，通过以上方法无法缓解，或出现腹痛、腹胀等症状，应及时就医，医生可能会建议使用开塞露等药物治疗。
需要注意的是，每个孕妇的身体状况和反应都不同，如果对孕期便秘有任何疑问或担忧，应及时咨询医生的意见。同时，孕妇应注意饮食卫生，避免食用不洁食物，以免引起肠道感染。
