凯格尔盆底肌训练方法？

　　凯格尔运动是用来锻炼盆底肌部位，用于孕妇和产后妇女盆底肌训练，用于治疗尿失禁。是不能用于儿童遗尿症的，儿童遗尿引起的原因很多，常见的为排尿习惯不好，膀胱炎，尿路感染，隐性脊柱裂，都会引起了本病的发生，会出现了遗尿，所以需要去医院做个全面检查，如果是隐性

　　盆底肌肉锻炼能避免收缩臀大肌及腹肌，腹部肌肉处于放松状态。专注于训练阴道、肛门周围的肌肉力量。盆底肌肉锻炼能避免收缩臀大肌及腹肌，腹部肌肉处于放松状态。专注于训练阴道、肛门周围的肌肉力量。盆底肌肉锻炼又称凯格尔运动，是指患者有意识地对以耻骨-尾骨肌肉群

　　盆底肌肉锻炼能避免收缩臀大肌及腹肌，腹部肌肉处于放松状态。专注于训练阴道、肛门周围的肌肉力量。盆底肌肉锻炼能避免收缩臀大肌及腹肌，腹部肌肉处于放松状态。专注于训练阴道、肛门周围的肌肉力量。盆底肌肉锻炼又称凯格尔运动，是指患者有意识地对以耻骨-尾骨肌肉群

　　凯格尔盆底肌训练主要是协助产后女性的骨盆恢复等，可有效缓解产后尿失禁、盆腔疼痛等不适症状。若有需求，应就诊正规医院进行正规、有效的康复训练；平时应注意饮食的合理性，加强个人卫生护理等。