来月经可以跑步吗?

杨洪波 2025-06-29 01:25:13 1

  月经期尽量不要跑步的,适当的慢跑是可以的,但是不要太长期,月经期要多休息,防止剧烈的活动,防止劳累,这个可能会造成月经量增多的。月经期也不要做游泳,仰卧起坐,瑜伽等运动,这些也会影响月经。小幅度的运动是可以的。月经期要保持良好的情绪,防止影响内分泌。平时饮食要清淡,注意保暖,不能受凉。

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