拉伤了怎么快速恢复？

肩关节肌肉拉伤患肢要注意休息，防止肩袖再次受到刺激和损伤，休息时间平均1～2周，可以明显缓解疼痛和炎症。疼痛严重可以经过非甾体类抗炎镇痛药物进行治疗，如疼痛剧烈可封闭治疗，每隔两个月注射一次，次数不超过三次。

建议局部热敷理疗，温水泡泡，改善局部血液循环，不要做剧烈的跑，跳活动，减轻关节襄和韧带的张力。避免过劳，使用硬板软垫床，纠正不良的嗜好，应积极治疗，安心休息，避免潮湿，寒冷受凉，多多休息避免过度劳累。

腿部肌肉韧带被拉伤之后，首先应当马上休息，避免损伤加重。受伤时间在48小时之内可以热敷，促进局部血液循环缓解疼痛的症状。同时可以用一些活血化瘀的药物，适当的屈伸关节活动，避免表现出肌肉粘连的症状。

韧带拉伤的恢复时间和受损伤的程度有关。轻度韧带和软组织拉伤需要四周的时间恢复。可以经过伤肢打石膏局部制动固定，减少伤肢活动。病人卧床休息。在恢复的过程中，应该严格遵守医嘱适度进行恢复锻炼。

肌肉的拉伤，需要根据拉伤的程度来决定多长期可以恢复，一般程度的损伤只需要一个月左右恢复。如果肌肉拉伤导致了肌肉的撕裂，一般需要三个月左右恢复，近期要严格限制活动，可以服用消炎药物配合治疗。

因为外伤的原因而造成踝关节周围肌肉韧带拉伤后，在急性期应当进行踝关节的制动休息，并且应当用冰块冷敷局部等来缓解症状；在慢性期要进行局部的热敷以及口服一些活血化瘀类的药物治疗。

肌肉拉伤后，您在24小时之内可以进行局部的冷敷，之后进行局部的热敷，缓解疼痛；此外注意制动，避免表现出二次损伤。同时还可以在医生的指导下使用活血化瘀的药物积极治疗，促进恢复。

大腿肌肉拉伤的患者需要及时静养休息，避免继续负重劳累，还可以在受伤的四十八小时内进行局部间断冰敷，能够减少皮下出血、控制血肿扩散，还可以缓解疼痛。受伤四十八小时后，皮下出血基本停止，此时可以进行患处的热敷按摩或者是外用活血化瘀的药物治疗，促进血肿吸收。在肌

膝关节的韧带拉伤，患者首先需要注意休息，不宜继续活动膝关节，避免加重病情。患者可以先进行局部冷敷，从而帮助消除肿胀，出现疼痛时可以服用布洛芬或者对乙酰氨基酚等药物减轻疼痛。如果韧带拉伤的程度非常严重，患者需要在医生的指导下使用弹力绷带进行加压包扎，并使用石

膝关节韧带I度拉伤，需要注意休息，可以在48小时内冰敷患处，起到消肿止痛的作用。膝关节韧带II度拉伤，可以在医生指导下服用镇痛药物，比如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。患者应制动受伤关节，可以使用弹力绷带加压包扎。患者应抬高患肢，促进血液回流，减轻肿胀症状。