失眠了怎么办啊？

　　经常失眠的病人会出现各种症状，如头晕、头痛、胃肠功能失调、消瘦、脾气暴躁、精神萎靡、面色蜡黄、注意力不集中、食欲进退等。以避免以上现象发生，病人需要养成良好的生活作息，进行失眠现象改善。

　　儿童失眠，可能是因为白天睡觉时间过长引起的。建议您调整孩子的作息习惯，避免白天睡眠时间过长，睡前保持环境安静，避免给孩子吃过多的食物。家长还可以放一些安眠曲帮助宝宝尽快入睡，改善失眠现象。

　　失眠可能和精神压力过大有关，也有可能是平时的作息时间没有规律，所以要找到原因，才能有针对性的采取措施。平时可以多吃核桃、牛奶、红枣等食物，从而改善睡眠质量，还可以多做体育锻炼，丰富业余生活，保持心情舒畅，睡前不要喝浓茶、咖啡等。

　　失眠在临床上很多见，由于患者发病原因不同，其严重程度也会不一样。临床上患者如果出现睡眠时间缩短，上床后三十分钟没有进入睡眠等定义为失眠，其会对白天的工作及学习产生影响。

　　失眠多梦可能是因为你换了新的环境，还不能够适应导致的，你可以放松心情，在睡前和喝点热牛奶，或者洗个热水澡，让自己觉得舒适。你也可以在睡前泡个脚，帮助入睡，增加睡眠质量。

　　你这是因为精神长期紧张，出现的失眠的症状。因为现代生活节奏快，出现失眠的人群有很多，有心理因素和生理因素两种原因。需要学会自我的调整，保持良好的睡眠环境，失眠比较严重时，适当服用安神药物帮助睡眠。

　　导致失眠的原因有很多，但是中医治疗都存在着很显著的效果，更能从根本上治疗失眠症状。中医治疗失眠，可以根据不同的失眠症状采用不同的治疗方法，比如养心安神、祛湿健脾等。

　　治疗失眠，首先要找出导致失眠的原因，再对病因进行治疗。一般单纯的失眠，可以在医生的指导下服用安眠药治疗，或者到医院针灸科进行调理；如果是焦虑、抑郁症引起的失眠，那么建议你到医院心理科进行精神疏导。

　　在临床上出现失眠需要做好个人睡前护理，在睡前要保持精神放松，避免紧张焦虑，可以适当按摩头部、温水泡脚等，能促进睡眠。也可睡前喝温牛奶、吃葵花籽，对入睡也有帮助。如果失眠症状非常严重，应按照医嘱服用药物治疗。

　　失眠是临床常见症状，导致这种症状的原因很多，其中常见的为精神压力大、兴奋等，导致神经刺激，引起失眠。还与躯体疾病、精神障碍等有关。建议您做好睡前护理，能有助于睡眠，如果情况严重需要及时就医检查。