脾胃虚怎么调理？

调理脾胃虚弱，首先需要在平时保证饮食的清淡性，不要吃过于油腻的食物以及生冷的食物，同时可以坚持进行体育运动，增强自身的体质，如果症状比较严重或者长期没有得到好转，则可以在中医的指导下使用中药来调理。

气血双虚则应气血双补，常用的方剂有八珍汤(四君子汤加四物汤，十全大补汤(八珍汤加黄芪，肉桂，人参养荣汤(当归，党参，白芍，白术，茯苓，熟地，灸甘草，黄芪，肉桂，五味子，远志，陈皮，生姜，大枣等，。

如果脾有病，消化吸收发生障碍，人往往会逐渐消瘦。脾胃强健了，受盛和运化功能才会好。脾好了，能按时按点地给五脏六腑输送营养，能及时补充肾精，人的身体自然就壮实了，抵抗力就随之增强了。因此要按时吃饭。

脾胃不好的人平时能吃健脾养胃的食物进行调节，比如山药、红枣、韭菜、南瓜、小米粥、鲫鱼汤、牛奶、菠菜、馒头、面条、苹果、包心菜、红薯以及胡萝卜等。并且脾胃不好的人，平时要防止吃生冷以及刺激性的食物。

孩子要是有脾胃不好的表现，可以经过食疗的方式进行调理。比如说平时吃饭的时候，让孩子不要玩手机，多吃一些容易消化的食物，像山药粥，小米粥和红豆粥等。此外，也可以让孩子吃适当的鸡蛋，喝一些新鲜的牛奶。

养脾胃的食物有很多，例如红枣、薏仁、山药、苹果、八宝粥、小米粥、菠菜、红薯、包心菜、黑米、高粱、红枣等，若病情较为严重，则可使用健脾养胃的食物来进行治疗。建议：治疗期间饮食以清淡易消化食物为主。

脾胃虚弱首先需要查找病因，针对病因治疗脾胃虚弱，同时饮食方面，可以保持清淡的易消化的饮食，如红枣薏米粥、小米粥、银耳羹，多吃水果和蔬菜，饭后适量运动，促进胃肠道的蠕动，防止食用生冷刺激性的食物。

建议：注意饮食的合理搭配，多喝热水、多食新鲜水果蔬菜，如苹果、猕猴桃、山药、枸杞、红枣、芹菜等；注意保暖，及时增减衣物，防止受凉感冒；平时还可以就诊正规医院进行针灸、推拿、拔火罐等方式进行调理。

想要调理脾胃，在平时能吃山药、黑木耳等食物。其次也能吃小米粥，都有调理脾胃的效果。除了这些食物之外，病人还可以适量食用粗粮，比如荞麦面、粗粮馒头、燕麦、窝窝头等，都可以起到一定的调理脾胃的作用。

脾胃不好的人可以多吃面食，比如面条、小米粥等食物，面条和小米粥具有清热降火、润肠通便、养胃健脾等功效，此外脾胃不好的人要多吃富含维生素的食物，比如西红柿、柠檬、奇异果等，有改善胃功能的作用。