吃什么可以增加饱腹感？

雌性激素对于女性的生长发育具有重要的意义，增加雌性激素的主要是经过饮食和药物进行调理。饮食上可以多吃豆类，其中含有黄体酮和雌性激素，对于补充雌性激素和产生雌性激素有协助作用。其次能喝蜂王浆，这是天然的雌性激素食物，可以有效的调节和补充身体所需的雌性激素。如

很多食物都含有各种不同的激素，其中，富含雌激素较多的主要是黄豆，黑豆等豆类制品。谷类、鱼类、芝麻、花生、葵花籽、坚果、动物内脏等也都有很丰富的雌激素。经过食用含有雌激素的食物因此补充身体所需要物质是值得肯定的，但是切不可过食，不然也会影响人体内分泌功能。增

女性吃能够提升雌性激素的食材有豆类食品工艺品，蜂皇浆，阿胶糕，田七粉；新鲜水果有苹果，香蕉苹果，红柚等；肉类食品包含养植的河虾，海叁，牛肉，鸡脯肉等；服食的药品，比如补佳乐等，都可以提升身体的雌激素。女性在服食雌激素的药品那时候，必须要在大夫的具体指导下服

黄体酮是属于天然的孕激素制剂，现阶段没有哪种食物能够直接增加体内的黄体酮，因此暂时不存在吃什么食物能直接增加黄体酮。对于孕激素水平低下的女性，常常可以考虑多吃各种豆制品来间接促进卵巢的内分泌，有可能会使孕激素有所上升。对于黄体功能不足的女性，常常都建议可以

正常人体的体重，每天都会有一定的波动在1公斤左右，月经期间可能是新陈代谢比较旺盛，表现出食欲亢进、进食量增加，也会造成体重有相应增重。其次体内黄体素大量分泌，也容易造成脂肪堆积，体重波动在1公斤左右，这个问题不大。因此在月经结束，饮食恢复正常，体重也可能会慢

来例假的时候体重会增加，主要是在月经前的时候由于体内的雌性激素分泌相对比较多，孕激素分泌相对比较少的情况下会表现出水钠潴留，因此会造成表现出这种症状。而在来月经的时候雌激素是下降的，但是体重不会这么快表现出下降的趋势，因此就表现为体重增加。建议病人可以在月

在女性生理期的时候食欲会增加的，也会很想吃甜食之类的食物，然而月经来前7天到经期间，新陈代谢缓慢，身体状态不是很好，因此会表现出生理期体重增加，也有的会表现出浮肿的现象。还有要注意自己的睡眠，不要熬夜，因为睡眠不足也会造成新陈代谢失调。表现出什么不舒服的症

1.豆浆只是有一点大豆异黄酮，更多的是植物蛋白质，是一个非常健康的食品；2.如果大豆异黄酮有雌激素样的作用，那它只是天然雌激素活性的千分之一到十万分之一，因此不会导致雌激素过多，只能当健康饮食来食用；3.豆浆达不到补充雌激素的效果。

补充雌激素有以下办法：一、使用雌激素类药品。二、服用雌激素保健品。三、日常生活中多食用富含雌激素的食物。但是雌激素不是每个人都适合，一定要掌握适应症跟禁忌症，需要在医生指导下选择方案。

女性月经前的体重相对来说会偏重一些，这主要和孕激素的钠水潴留有关。要认清这个原因，就要了解卵巢的周期性变化。对于正常的女性，在月经来潮时，雌激素及孕激素的水平处于最低水平，随着卵泡的不断生长，雌激素水平逐渐升高，此时孕激素还处于比较低的水平。在排卵时，也就