乳腺自检可作为早期发现乳腺疾病的方法，每月进行一次，最佳时间是月经结束后7~10天，包括观察、触摸、挤压乳房，有乳腺癌家族史等几类人群更应重视乳腺自检，但乳腺自检不能代替专业的医学检查。
乳腺自检不能代替专业的医学检查，但可以作为早期发现乳腺疾病的一种方法。以下是乳腺自检的正确步骤：
1.观察：面对镜子，双手下垂，观察乳房的形状、大小、颜色和皮肤有无改变，乳头有无内陷、抬高或回缩。
2.触摸：采取仰卧位，右臂高举过头，用左手检查右侧乳房，手指并拢，从乳房上方顺时针逐渐移动，按外上、外下、内下、内上、腋下顺序，最后检查乳头。同样方法检查左侧乳房。此外，还需检查腋窝和锁骨上窝有无肿大的淋巴结。
3.挤压：用拇指和食指挤压乳头，观察有无乳头溢液。
需要注意的是，乳腺自检应该每月进行一次，最佳时间是月经结束后7~10天。如果发现乳房有肿块、乳头溢液、乳房皮肤改变、乳头改变等异常，应及时就医。此外，以下几类人群更应重视乳腺自检：
1.有乳腺癌家族史者。
2.月经初潮早（<12岁）、绝经迟（>55岁）者。
3.未婚、未育、晚育及未哺乳者。
4.长期服用外源性雌激素者。
5.高脂肪饮食者。
6.长期接受电离辐射者。
乳腺自检是一项简单而重要的自我保健方法，可以帮助女性早期发现乳腺疾病。但乳腺自检不能代替专业的医学检查，一旦发现异常，应及时就医。
