湿气重的人可以用茯苓、薏苡仁、白术、陈皮、荷叶等泡水喝，有助于缓解湿气重引起的不适症状，但需注意这些方法不能替代药物治疗，且孕妇、哺乳期妇女及儿童应在医生的指导下使用。
湿气太重，喝以下几种水比较好：
1.茯苓泡水：茯苓具有健脾祛湿、宁心安神的功效。湿气重的人可以用茯苓泡水喝，有助于缓解湿气重引起的食欲不振、腹胀、腹泻等症状。
2.薏苡仁泡水：薏苡仁具有利水渗湿、健脾止泻的功效。湿气重的人可以用薏苡仁泡水喝，有助于缓解湿气重引起的水肿、脚气、腹泻等症状。
3.白术泡水：白术具有健脾燥湿、益气安胎的功效。湿气重的人可以用白术泡水喝，有助于缓解湿气重引起的腹胀、食欲不振、乏力等症状。
4.陈皮泡水：陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效。湿气重的人可以用陈皮泡水喝，有助于缓解湿气重引起的脘腹胀满、食欲不振、咳嗽痰多等症状。
5.荷叶泡水：荷叶具有清热解暑、升发清阳、凉血止血的功效。湿气重的人可以用荷叶泡水喝，有助于缓解湿气重引起的头晕、头胀、胸闷、口渴等症状。
需要注意的是，以上中药泡水喝的有效剂量有限，一般不能达到治疗作用。如需治疗疾病，建议在医生的指导下进行正规治疗。此外，孕妇、哺乳期妇女及儿童应在医生的指导下使用。
