中医理论认为，湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪之一，湿气重可能出现大便不成形等7种症状，可通过饮食、运动、艾灸、中药等方法进行调理。
中医理论中，湿气是一种致病因素，是风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪之一。体内湿气重的人，可能会出现以下症状：
1.大便不成形，溏稀或者便秘；
2.舌苔厚腻，舌头边缘有锯齿状；
3.食欲下降，消化不良；
4.身体沉重，四肢无力；
5.关节疼痛，肿胀；
6.女性白带增多，阴部瘙痒；
7.男性阴囊潮湿，瘙痒。
如果你有以上症状，可能是体内湿气过重，需要及时调理。以下是一些调理方法：
1.饮食调理：多吃一些健脾祛湿的食物，如薏米、红豆、山药、芡实、莲子等；少吃生冷、油腻、辛辣的食物。
2.运动调理：适量的运动可以促进身体的新陈代谢，帮助排出湿气。可以选择慢跑、快走、瑜伽、游泳等运动。
3.艾灸调理：艾灸是一种中医疗法，可以通过刺激穴位，促进气血运行，达到祛湿的效果。可以选择艾灸脾俞、胃俞、足三里、丰隆等穴位。
4.中药调理：可以服用一些健脾祛湿的中药，如参苓白术散、归脾丸、健脾丸等。
需要注意的是，体内湿气重的调理需要一个过程，需要长期坚持。同时，如果症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。
