嘴被磨烂应联系正畸医生调整牙套、使用保护蜡、保持口腔卫生、调整饮食、避免刺激因素、注意休息，密切观察症状，如加重或出现感染等及时复诊。
如果戴牙套后嘴被磨烂了，以下是一些建议：
1.调整牙套：首先，联系正畸医生，调整牙套的贴合度。有时候，牙套可能需要进行微调，以确保它不会继续磨损口腔组织。
2.使用保护蜡：可以在磨烂的部位涂抹一些保护蜡，如牙科专用的保护蜡或含有利多卡因的口腔止痛凝胶。这可以减轻摩擦和不适感。
3.保持口腔卫生：保持口腔清洁非常重要。使用软毛牙刷和温和的牙膏轻轻刷牙，避免用力刷牙或使用刺激性的漱口水。定期使用牙线和漱口水，以防止食物残渣和细菌滋生。
4.饮食调整：避免食用过硬、过粘或过热的食物，这些食物可能会进一步刺激口腔组织。选择柔软、易消化的食物，如煮熟的蔬菜、鸡肉、鱼肉等。
5.避免刺激因素：尽量避免咬指甲、咬嘴唇或其他不良习惯，这些行为可能会加重口腔损伤。
6.注意休息：充足的休息对于口腔组织的修复也很重要。确保有足够的睡眠，并避免过度紧张和压力。
7.观察症状：密切观察口腔磨烂的情况。如果症状持续加重、出现感染迹象（如红肿、疼痛加剧、发热等）或出现其他不适，应及时复诊，以便医生进行进一步的评估和处理。
需要注意的是，每个人的口腔情况不同，因此治疗方法可能会有所差异。及时咨询正畸医生是解决问题的关键，他们可以根据具体情况提供个性化的建议和治疗方案。同时，遵循医生的建议并保持良好的口腔护理习惯，可以帮助加速口腔组织的愈合和恢复。如果对口腔问题有任何疑虑或担忧，也可以咨询牙医以获取更专业的建议。
