三踝骨折康复的最佳时间因人而异，主要取决于骨折严重程度、治疗方法和患者个体情况，一般可分为3个阶段：早期（0-6周）控制肿胀、缓解疼痛、防止肌肉萎缩；中期（6-12周）恢复关节活动度、增强肌肉力量；后期（12周以后）恢复正常关节功能和运动能力。
三踝骨折康复的最佳时间因人而异，主要取决于骨折的严重程度、治疗方法和患者的个体情况。一般来说，三踝骨折的康复分为以下几个阶段：
1.早期（0-6周）：
目标：控制肿胀，缓解疼痛，防止肌肉萎缩。
治疗方法：休息、冷敷、加压包扎、抬高患肢。
康复训练：进行未受伤关节的活动，如手指、手腕、肘、肩等关节的屈伸、旋转活动；进行患肢肌肉的等长收缩练习，如股四头肌、小腿三头肌的收缩练习，每天3-4组，每组10-15次。
2.中期（6-12周）：
目标：恢复关节活动度，增强肌肉力量。
治疗方法：继续康复训练，逐渐增加活动强度和范围。
康复训练：在继续进行肌肉收缩练习的基础上，开始进行关节活动度的训练，如踝关节的屈伸、旋转活动；进行拄拐不负重行走练习，逐渐增加行走距离和时间。
3.后期（12周以后）：
目标：恢复正常的关节功能和运动能力。
治疗方法：根据恢复情况，逐渐增加负重和运动强度。
康复训练：进行更加强化的关节活动度训练和肌肉力量训练，包括踝关节的抗阻屈伸、旋转活动，以及下肢的蹬腿、提踵等练习；进行平衡训练和协调性训练，如单脚站立、闭目站立等；开始进行一些简单的日常生活活动和运动，如上下楼梯、跑步、游泳等。
需要注意的是，每个患者的恢复情况都不同，因此康复训练的时间和强度应根据个人情况进行调整。在康复过程中，患者应遵循医生的建议，按时进行治疗和训练，并注意保持良好的生活习惯，如保持充足的睡眠、合理饮食、戒烟限酒等，以促进康复。
此外，对于老年人、合并其他疾病的患者或骨折严重的患者，康复时间可能会更长。在进行康复训练时，应注意避免过度疲劳和受伤，如有疼痛、肿胀等不适症状，应及时休息并就医。
总之，三踝骨折的康复需要耐心和坚持，患者应积极配合医生的治疗和训练，以尽快恢复关节功能和运动能力。
