出现晚上耳鸣,可采取以下措施:改变不良生活习惯、调整饮食、心理调节、就医治疗。特殊人群应及时就医。
如果出现晚上耳鸣的情况,可采取以下措施。
改变不良生活习惯:避免长时间使用耳机、避免处于嘈杂环境、避免过度劳累、保持充足睡眠、避免吸烟饮酒。
调整饮食:避免食用辛辣刺激性食物,可适当多吃一些具有补肾功效的食物,如核桃、黑芝麻、黑豆等。
心理调节:保持心情愉悦,避免压力过大、焦虑、紧张等不良情绪。
就医治疗:如果耳鸣症状持续时间较长或伴有其他不适症状,如听力下降、头晕等,应及时就医,进行相关检查,以明确病因,并在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是,儿童、孕妇、哺乳期妇女以及患有耳部疾病、心血管疾病等特殊人群,如果出现耳鸣症状,应及时就医,在医生的指导下进行治疗。