手肘关节痛应立即停止训练，休息并采取冰敷、压迫、抬高、药物治疗等措施，如持续不减或加重应及时就医。特殊人群需咨询医生。
手肘关节痛是力量训练中常见的问题，可能由多种原因引起。以下是一些建议来处理手肘关节痛：
1.停止训练：立即停止力量训练，以免加重疼痛和损伤。
2.休息：给手肘关节足够的休息时间，避免过度使用。
3.冰敷：在疼痛发生后的72小时内，每天数次用冰袋冰敷手肘关节，每次15-20分钟，有助于减轻疼痛和肿胀。
4.压迫：使用弹性绷带包扎手肘关节，施加适度的压力，有助于减轻肿胀。
5.抬高：将手肘关节抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀和疼痛。
6.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。
7.物理治疗：可以考虑进行物理治疗，如超声、电疗、热疗等，帮助缓解疼痛和恢复功能。
8.就医：如果疼痛持续不减或加重，或者出现其他症状（如手臂麻木、无力等），应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
需要注意的是，手肘关节痛可能是由于肌肉拉伤、肌腱炎、关节炎等原因引起，如果不及时治疗，可能会导致更严重的问题。因此，在进行力量训练时，应注意正确的姿势和动作，避免过度用力，同时也要注意给身体足够的休息和恢复时间。如果出现手肘关节痛，应及时采取措施进行处理，避免病情加重。
特殊人群，如孕妇、老年人、患有基础疾病的人群，在进行力量训练前应咨询医生的意见，以确保训练的安全性和有效性。
