尾椎骨折后需要休息、避免久坐、使用坐垫、药物治疗、物理治疗、调整姿势、健康饮食、避免受压，定期复诊。
尾椎骨折后，需要一定时间来恢复。以下是一些有助于恢复的建议：
1.休息和保持舒适：在骨折后的初期，尽量休息，避免长时间坐着或站立。使用坐垫或气垫来减轻尾椎骨的压力，保持舒适。
2.药物治疗：医生可能会开具止痛药和消炎药来缓解疼痛和减轻炎症。按照医生的建议使用药物。
3.物理治疗：物理治疗师可以制定适合你的康复计划，包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，以帮助缓解疼痛、消肿和促进恢复。
4.姿势调整：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲身体。可以使用特殊的坐垫来分散尾椎骨的压力。
5.运动康复：在医生的指导下，逐渐开始进行适当的运动，如盆底肌肉训练、腹肌和背部肌肉的强化练习，以增强核心稳定性和改善姿势。
6.饮食健康：保持均衡的饮食，摄入富含钙、蛋白质和维生素D的食物，有助于骨折的愈合。
7.避免压力：避免长时间骑自行车、骑马或进行其他可能对尾椎骨造成压力的活动。
8.定期复诊：按照医生的建议定期复诊，进行X光检查以监测骨折的愈合情况。
需要注意的是，每个人的恢复情况不同，因此治疗和康复计划应根据个体情况制定。如果疼痛加重、出现新的症状或恢复时间过长，应及时咨询医生。此外，对于孕妇、老年人或有其他健康问题的人群，尾椎骨折的恢复可能需要更长时间，可能需要更密切的医疗监测和个性化的治疗建议。
