肩周炎的康复训练方法包括钟摆运动、爬墙运动、体后拉手、外旋锻炼、梳头动作、展翅动作、手拉滑车、棍棒操等，训练应在医生或治疗师指导下进行，特殊人群需谨慎，同时保持良好生活习惯有助于预防肩周炎。
肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。康复训练对于肩周炎的治疗和恢复非常重要，以下是一些常见的康复训练方法：
1.钟摆运动：
身体前倾，患侧手扶固定物，不负重自然摆动，内外摆动。
身体前屈（弯腰），患侧上肢下垂，做内外摆动和画圈运动。
2.爬墙运动：
面对墙壁，用手指逐渐向上爬行，直到达到最高点。
每天进行多次，逐渐增加高度。
3.体后拉手：
自然站立，患侧手臂向后，由健侧手拉住患侧手腕，逐渐向上提拉。
注意保持身体正直，不要弯曲。
4.外旋锻炼：
仰卧位，患侧上肢伸直，手握拳，手臂向外旋转。
每天进行多次，逐渐增加旋转角度。
5.梳头动作：
站立或仰卧位，患侧上肢伸直，从前额经头顶向枕部梳理。
每天进行多次。
6.展翅动作：
站立位，两臂向两侧伸直，双手握拳，做展翅动作。
每天进行多次。
7.手拉滑车：
使用滑车和绳子，将绳子一端固定，患侧手拉绳子，做牵拉动作。
注意力量适中，避免过度牵拉。
8.棍棒操：
双手握住棍棒，做向前、向后、向上、向下的运动。
注意动作幅度适中，避免过度用力。
需要注意的是，康复训练应该在医生或治疗师的指导下进行，根据个人情况制定合适的训练计划。同时，在训练过程中，如果出现疼痛加重、肿胀等异常情况，应及时停止训练并就医。
此外，对于老年人、糖尿病患者、免疫功能低下者等特殊人群，肩周炎的治疗和康复需要更加谨慎。在进行康复训练前，应咨询医生的建议，并根据个人情况进行适当的调整。同时，保持良好的生活习惯，如正确的坐姿、站姿、睡姿等，也有助于预防肩周炎的发生。
关键信息：肩周炎的康复训练包括钟摆运动、爬墙运动、体后拉手、外旋锻炼、梳头动作、展翅动作、手拉滑车和棍棒操等。康复训练应在医生或治疗师的指导下进行，特殊人群需谨慎。保持良好的生活习惯有助于预防肩周炎。
