动感单车骑完腿非常疼，可以采用以下几种方法进行缓解：第一、拉伸腿部肌肉，由跪姿变为仰卧位，膝关节始终保持极度屈曲，可以拉伸大腿肌肉，每次保持一分钟，每日4~6次，能够快速缓解腿部肌肉疼痛症状。第二、局部热敷或用热水泡浴，加速腿部血液循环，改善酸性代谢产物堆积现象，可以缓解腿部疼痛症状。第三、适当休息并进行放松性慢走，加速乳酸排出，能够缓解腿部疼痛的症状。
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