骑自行车是当下较为受欢迎的运动项目，很多人坚持骑自行车后发现自己身体变好了，心脏功能也更加健康，这是因为坚持骑行可以起到锻炼心肌、加快新陈代谢、增加毛细血管数量、减轻心脏负担、加快心脏自我修复等好处。
1、锻炼心肌
骑行是常见的有氧运动，人在骑行时需要更多的氧气支持，而人体内的氧气是依靠血液输送的，所以骑行过程中心肌泵血的速度会明显加快，以便为心肺和肌肉组织提供充足的血液和氧气。坚持骑行就可以有效的锻炼心肌功能，让心脏更健康。
2、加快新陈代谢
一定强度的有氧运动可以让人体血液运行速度加快，同时加快细胞新陈代谢的速度，帮助排出体内的代谢废物，清洁自身的血管，所以骑行可以起到保护心脏的作用。
3、增加毛细血管数量
骑行时人体内血流增多且速度变快，所以会催生出更多的毛细血管帮助维持血液运行，毛细血管数量增多也有助于增加循环血量，对心脏有好处。
4、减轻心脏负担
坚持骑行可以消耗大量的热量，减少脂肪囤积，起到减轻体重、降低血脂、降低血糖的作用，同时也可以减轻心脏的负担。
5、加快心脏自我修复
每天骑行超过30分钟、坚持骑行3-4个月后，人体骨骼中可能会生成新的干细胞并释放进入血液中，随血液运输达到心脏部位，可以有效的修复心脏轻微的病变，改善心脏功能。
但要注意避免运动过度，如果是有前列腺病变的男性，也不建议长时间骑行，可能会加重不适症状。
