孕期补血的食物有哪些？

　　如果是缺铁性贫血，孕妇可以适当食用富含优质蛋白质、铁元素的食物，比如鸡蛋、牛肉、鱼肉、菠菜等。还可以多吃一些富含维生素C的食物，比如猕猴桃、柚子、草莓等，促进铁元素的吸收。如果是巨幼红细胞性贫血，患者应该多吃富含叶酸、维生素B12的食物，比如各种的动物内脏

　　产后女性，可以食用龙眼，龙眼有补血的作用，它也含有丰富的铁元素、维生素A、维生素B等营养物质，有很好的补血作用；其次也可以食用胡萝卜，它含有的胡萝卜素对补血也有好处，可以将胡萝卜制作成汤食用，有补血益气的效果。其次还可以食用红枣粥、燕麦粥，它们同样有补气

　　你现在坐月子的时候就可以补气血了，人在分娩的过程中，女性身体能量消耗非常大，因此才有坐月子的必要，在月子期间，女性可以吃小米粥，小米粥是补血的首选食物，他可以补身体，以外还可以促进女性乳汁分泌，其次，可以利用中药的当归来进行补血，可以煲汤加入红枣之后，

　　妇女产后想补血是可以吃三七粉的，最好熟吃三七粉，三七粉的主要功效就是补血、养血等，可以适当吃一些熟的三七粉来达到补血的效果，同时也可以吃一些红枣，阿胶以及枸杞来调理一下自己的身体。在产后很容易出现一些气血虚以及贫血的情况，这个时候可以通过一些食疗来进行

　　以下几种食物都具有补血、活血的作用：1、黑芝麻，黑芝麻还具有补肾、保护受凉、滋养头发等功效。2、桑葚，桑葚还具有提高食欲、美容养颜的功效。3、桂圆，此食物也可以起到安神静心、补充微量元素的作用。4、莲藕，莲藕还具有清热、止血作用，如果处于经期，就不建议女性

　　三七粉有活血、止血以及补血的作用，属于常见的中药，女性有贫血的症状可以在医生的指导下少量的服用三七粉缓解贫血症状，但是建议以熟三七为主，补血的效果会比较明显，而且需要患者长期的服用。目前在临床上，三七粉还可以治疗外伤出血、跌打淤血、神经衰弱以及身体虚弱

　　补血益气的食物有很多，常见的是阿胶、红枣、山药、土豆、莲藕、红豆、桑葚、黑豆、黑芝麻、黑木耳、猪肝、瘦肉、葡萄、南瓜、甲鱼、黑鱼等。其次，各种汤汤水水也具有较好的补血益气的作用，比如鸡汤、猪蹄花生汤、乳鸽汤等。对于气血不足的人群，除了需要进行食补之外，

　　生活中补气补血的食物有红枣、乌鸡、牛肉、羊肉、蘑菇、鱼虾、黑芝麻、动物内脏、豆制品、黑木耳、山药、莲子、百合、菠菜、胡萝卜等等，还有龙眼肉、葡萄、桑葚、荔枝、樱桃、石榴、猕猴桃、橘子、柚子等水果，必要的时候也可以在医生的指导下服用当归、阿胶、鹿茸等补血

　　快速补血补气的食物有红枣、红皮花生、红糖、枸杞、黑芝麻、桂圆、莲子、银耳、阿胶、燕窝、樱桃、猪血、猪肝、牛奶、山药、红萝卜、乌鸡、胡桃肉、龙眼、鸽子汤、桑葚、猪肉、鸭血、鲫鱼、菠菜、蛋类等。建议气血不足的患者合理搭配，以保证营养均衡。注意食疗效果比较慢

　　阿胶可以起到补血的作用。阿胶中含有丰富的铁质、胶原蛋白等营养物质，具有滋阴润燥、止血补血、美容养颜等功效，可以起到促进骨髓造血功能、提高红细胞、白细胞以及血小板数量等作用，临床上对于缺铁性贫血的治疗可以起到一定的辅助作用。但如果患者缺铁性贫血的症状比较