半夜抽筋是怎么回事?

丁明胜 2025-06-16 19:10:11 1

  引起半夜抽筋的情况有很多,通常考虑是缺钙所引起的,由于钙质可以稳定神经细胞膜,降低神经肌肉的兴奋性,所以当人体血液中的钙含量减少时,神经肌肉的兴奋性便会增高,从而导致肌肉痉挛和肢体抽搐。此外,如果白天走路过多,或者长时间站立,也会导致肌肉过度疲惫,所以也会出现半夜抽筋的情况。因此,平时可以多吃一些含钙的食物,比如牛奶、大豆、虾皮等,并注意劳逸结合,减少夜间抽筋的情况。

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