怎么可以长高点?

李兴海 2025-07-06 13:28:46 2

  孩子的身高和很多因素是相关的,但就算有遗传因素的存在,只要在青春期骨骺闭合之前,给予孩子足够的营养补充,并有适量的户外运动,还是可以帮助孩子长得再高一些的。在饮食方面要保证营养充沛,不能偏食,碳水化合物、蛋白质、脂肪都要合理的摄入,并且要给予充足的钙质。可以多喝一些牛奶等富含钙质的食品。除了饮食方面,还要建议孩子多做户外的运动。在太阳光晒下可以合成维生素d,帮助骨骼生长,对于长高是有很多帮助的,可以进行一些球类运动、跑步等活动。

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