备孕可以练仰卧起坐吗？

　　在做仰卧起坐表现出头晕这种症状，多数的人是高血压疾病造成的。患有高血压疾病的病人，在日常的生活里，如果情绪激动，压力过大，过度劳累的时候，用力过猛的时候，就会表现出血压升高，造成头晕。但是也有一部分病人是脑血管疾病造成的。由于脑部血管病变，粥样硬化，这

　　做完仰卧起坐后表现出头晕恶心的症状，正常考虑是由于颈椎疾病所导致。由于仰卧起坐过程过于剧烈，颈部也是弯曲的，可能会对颈动脉、椎基底动脉导致影响，使椎动脉受压，进而表现出头晕恶心的症状。人在运动的时候，尤其是做剧烈运动的时候，会导致交感神经兴奋，而交感神

　　患有腰肌劳损的病人，是不太建议做仰卧起坐的，在做仰卧起坐的时候，虽然主要的锻炼的目标肌群是腹部肌肉，但是当仰卧起坐的整个动作进行过程中，尤其是在动作的中段和中后段，对于腰部的压力是相对较大的，腰椎受力和腰部肌群的受力也是相对较为明显的。很多人都会在做仰

　　在日常生活中，患者出目前做仰卧起坐的动作时，患者表现出了腰疼现象，不是一种正常的现象，说明患者可能发生腰大肌的损伤，表现出部分肌纤维有断裂，患者就会表现出腰部的疼痛、肿胀，有的患者会影响腰部正常活动。在患者表现出以上现象后，需要停止做仰卧起坐的动作，应

　　对于腰椎间盘突出的病人，是不能够行仰卧起坐锻炼的。因为在做仰卧起坐的过程中，会造成腰部椎体前缘过度的受到挤压。因此就会造成椎体间的椎间盘过度的受压，因此造成椎间盘内部压力增高，就会造成椎间盘突出加重。因此造成腰椎管内脊髓和神经根明显的受压，就会加重病人

　　来月经可以做仰卧起坐吗？我们都知道，来月经的时候需要休息，虽然不需要卧床休息，但是尽量防止去做一些幅度比较大的运动，比如说跑步，因此，仰卧起坐，也不提倡去做。来月经的时候，如果表现出了过度疲劳，过度劳累后会表现出一些并发症。因此来月经的时候尽量保证足够

　　腰肌劳损病人在日常也最好不要做仰卧起坐。因为在做仰卧起坐的过程当中，虽然能够加强腹部肌肉的力量。但是在仰卧起坐的中后段，可能会导致腰部肌群受力或者是腰椎压力增大，使腰肌劳损疾病加重，并且还会产生剧烈的腰部疼痛。腰肌劳损病人可以在医生的指导下，进行一些其

　　建议患有腰肌劳损的病人，不要做仰卧起坐。这是由于仰卧起坐这种活动，对于腰肌劳损的恢复并没有特别大的帮助。而且在病人表现出腰肌劳损时，一定要保持制动休息，不能够做任何形式的活动。在病人发病的过程中，医生会要求此类病人持续卧床制动休息，并且对其使用一系列的

　　腰椎间盘突出症的病人，不提倡做仰卧起坐。做仰卧起坐的过程之中，势必会造成胸，腰节段的屈曲，腰部的屈曲，会使腰椎间盘受到向后的压力，很容易造成腰椎间盘突出的复发。因此在锻炼过程中不提倡做仰卧起坐，可以多增加腰背肌肉的锻炼，以增强腰背的稳定性，因此防止腰椎

　　做仰卧起坐的时候表现出腰部疼痛，主要有两方面的原因：一、由于在做仰卧起坐的时候腰部呈现屈曲位，并且在进行猛烈用力时有可能会造成腰部后侧棘间韧带以及棘上韧带表现出拉伤，这种情况多见于未进行充分热身，腰部有受凉的情况，韧带比较紧，在突然用力的时候非常容易造