失眠严重怎么办？

　　排卵期失眠不会影响排卵。排卵期在下次月经来潮的前14天，排卵期的前后4-5天是易受孕日。有计划妊娠的女性，在这个时候可以安排同房。如果表现出失眠，需要调整自己的心情和情绪，防止失眠。如果有失眠的状况，也可以经过听音乐，以及家人的关爱，也有助于缓解失眠的症状

　　对于失眠的治疗，正常要采取综合的治疗。首先要采取药物治疗，包括镇定安神类的药物，比如说安定类的药物，但是需要同时配合不良生活习惯的改善，以及一些行为训练来起到治疗的效果。包括在睡眠前可以听舒缓的音乐，喝温热的牛奶，并且在睡眠时将呼吸调整到又深又慢，同时

　　对于肝火旺而造成的失眠，首先建议病人及时去医院就诊。可以就诊中医师，然后选择相应的中药来调理。治法方面，应当疏肝清火，药物可以选择龙胆泻肝汤。如果这类病人同时伴随头目胀痛、面红目赤、急躁易怒、口干口苦等表现，还可以选择天麻钩藤饮来加减治疗。此外，还可以

　　对于精神紧张性失眠，可以有一些行为训练的方法，来帮助很快地过渡到睡眠的状态。在睡眠前先调整呼吸的节律，将呼吸节律调整到又深又慢，将所有的注意力关注到呼吸上。同时配合全身从头到脚所有的肌肉慢慢的放松下来，经过呼吸节律的调整以及全身肌肉的放松训练，会很快地

　　肠胃功能不好的病人在身体方面是较差的，因为所吃的食物不能很好地消化和吸收，那么在营养方面就是相对缺乏的，自然而然也会造成身体机能上表现出病理，例如：失眠、消瘦等，所以肠胃功能不好而造成的失眠可经过相关药物和食物进行合理治疗，但是具体的药物和食物需要遵照

　　这要看造成失眠的原因是什么，如果轻度的失眠考虑是存在精神或者是时差颠倒造成的话，纠正去除诱发因素纠正时差可以改善症状，给予褪黑素口服，以及在心理方面，做好调理工作，多数症状可以改善。若是因为内存内紊乱，或者是躯体障碍造成的严重失眠的话呢，主要是需要在医

　　戒烟病人短时间之内可能会表现出一段时间不舒服的表现，比如病人表现出明显的心烦情绪，烦躁易激动，夜间表现出明显入睡困难，失眠多梦易醒等表现发生。表现出这样的情况，称之为戒断症状。发生这样的情况时，建议不用过于担心。一段时间之内，如果有明显入睡困难，可以考

　　当病人戒烟的过程中短时间之内可能会表现出失眠的情况，多数是由于在戒烟过程中表现出了戒断现象。容易导致表现出心烦意乱以及表现出明显的不适感，导致夜间入睡困难失眠等表现发生。当表现出这样的情况时首先一定要坚持继续戒烟的决心，其次建议在睡觉前适当的喝一点红酒

　　现代生活节奏越来越快，生活以及工作的压力也越来越大，很多人都会表现出失眠的症状。失眠后表现出晚上睡不着、白天打瞌睡以及精神差、注意力不集中。所以失眠后快速的入睡非常关键，正常可以采取以下的方法：第一、使用药物，比如最多见的药物安定以及褪黑素受体激动剂，

　　长时间的失眠对于人的身体和心理都会有一系列的危害，因此经过平时改变睡眠节律，改变不良的生活习惯，而达到一个良好的睡眠状态。多参加户外的有氧运动，多晒太阳，防止暴饮暴食，防止在睡前喝浓茶、咖啡等饮料。在睡前可以尝试用温水泡脚，并且听舒缓的音乐，有利于身心