睡不着觉没有睡意怎么办？

　　失眠又叫睡眠障碍，睡眠障碍的主要症状包括：入睡困难，早醒，醒的次数多，醒来后难以入睡等等。没有睡意，主要是考虑属于入睡困难。改善失眠的方式方法很多，若是短暂性失眠，可以先调整生活方式，比如白天多运动，保持身体适度的疲劳，最好不要午休，晚上睡前喝杯纯牛奶

　　大脑不产生睡意，主要是由于以下这些因素而造成的。一、精神因素所造成的。精神过于紧张，情绪过于激动的时候，就会造成人有这种现象。当表现出这种情况时，要及时进行调整，要放松心情，要调节不良的情绪，这样才能够促进睡眠质量的提升。二、患代谢性疾病所造成的。比如

　　病人长期表现出这种情况，考虑可能是由于过度劳累而造成的神经衰弱病症。病人也有可能是家族遗传性的不产生睡意，建议平时应当多注意休息，经过适当的运动来缓解神经疲劳。其实大脑之因此会产生睡意，是因为大脑皮层内的神经中枢系统受到某些抑制，才会使人进入睡眠状态，

　　大脑没有睡意，有可能和过度的兴奋有关系，如果打电脑游戏、看喜剧影片，或者脑力劳动时间过长，大脑细胞一直处于兴奋的状态中，就会表现出没有睡意的症状。如果经常的喝咖啡、浓茶、喝一些兴奋性的饮品，睡觉之前吃过冷的食物或者刺激性过强的食物，也有可能造成大脑没有

　　连续几天失眠没有睡意，一种睡眠功能紊乱应给予治疗，可以口服中成药比如谷维素安神补脑液、养血清脑颗粒。如果效果欠佳可以应用镇静药物，可以应用劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑和地西泮。劳拉西泮是一种短效药适用于睡眠困难的病人；艾司唑仑是一种中长效药，一般适用于

　　失眠可以分为短暂失眠、短期失眠还有长时间的失眠。失眠的原因很多，最多见以心理方面的因素最多，比如工作压力比较大，或者事情比较多等等，表现出一些焦虑或者抑郁的一些情况伴随失眠，焦虑的人往往是以入睡困难为主，抑郁一般是以凌晨早醒为主。其他方面的因素，还包括

　　偶尔表现出晚上睡不着没有睡意不需要过度担心，也不需要特殊处理。如果长时间睡不着，是一种睡眠障碍，可经过以下两个方法来调理。第一、非药物治疗：要养成良好的生活习惯，最好不要饮酒，午后、晚间不饮茶或含咖啡因的饮料。适当的进行体育锻炼，睡觉之前不看书，不看电

　　几天几夜睡不着觉但是没有睡意，首先也是要看看，是不是有食物或者药物的因素有影响力，比如说连续的因为需要连续的工作，而喝了很多的浓咖啡或者是浓茶，都会造成睡眠的紊乱。第二个呢就是要考虑，有没有跟精神心理相关的疾患。比如说躁狂症的病人，他就是睡不着觉但是很

　　有睡意睡不着的情况，考虑入睡困难。失眠症：正常指入睡困难或维持睡眠障碍（易醒，早醒或再入睡困难），造成睡眠时间减少或质量下降，不能满足个体的生理需要，明显影响日间社会功能和生活质量，失眠是最多见的睡眠问题，愈来愈多的年轻人睡眠不足，表现出慢性睡眠剥夺。

　　有睡意却睡不着，可能是最近的压力大所造成，平时注意不要给自己太大压力，在工作和生活中要学会放松自己。有睡意却睡不着也有可能是体内缺乏营养所造成，或者病人存在睡眠障碍，也有可能是由于病人精神亢奋或者交感神经兴奋造成，建议在睡觉时尽量营造一个安静的环境，不