健身会脱发吗？

　　可以吃一些高蛋白的食物预防脱发，如奶制品、蛋类、瘦肉、豆制品、鱼、虾等，还可以多吃纤维含量高的食物，如芹菜、白菜、毛豆、香蕉等，能控制头发的油脂分泌，忌辛辣刺激的食物。

　　由于脱发可能是因营养不良所引起，因此可多吃一些含有丰富的蛋白质、维生素以及高微量元素的食物来有效的预防脱发，比如牛奶、鱼肉、核桃、花生、蜂蜜、木耳以及黑芝麻等。

　　由于导致脱发的原因有很多，因此如果是因长期熬夜所致，建议合理安排好作息时间，并且可选择生发的洗发水使用，若是因内分泌紊乱所引起，则可去医院针对性治疗，以及使用促进生发的药物治疗。

　　通常情况下头发很油，脱发严重是因皮脂分泌旺盛所引起的症状，临床上称作脂溢性脱发，建议可在医生指导下使用米诺地尔酊等外用药物涂抹治疗，同时做好头发护理，尽量减少染发烫发等。

　　出现头皮痒、严重脱发的症状通常考虑是真菌感染导致的。平时可以在医生指导下用酮康唑洗剂洗头，必要时需口服伊曲康唑等抗真菌药物。注意局部卫生，勤晒枕头。补充足够的维生素，禁烟酒。

　　女子脱发有四种原因，一是遗传因素，家族有脱发史，患者脱发几率会增加；二是体内激素水平的变化也会引起脱发；三是患有肾脏方面的疾病等也会并发脱发症状；四是皮肤病如毛囊炎等疾病会引起脱发。

　　建议：你可以按摩头部、头顶，可以多梳头，这样可以刺激头皮的穴位，促进局部血液循环，达到预防脱发的功效。你平时也需要保持规律的生活习惯，多吃水果蔬菜，吃黑豆、黑米、黑芝麻等具有保养头发功效的食物。

　　脂溢性脱发的患者在脱发时会出现头皮屑多、头发易油的症状，这种疾病是皮肤分泌油脂比较多造成的。肾虚型脱发的患者，在脱发时还会出现腰膝酸软、四肢乏力、头晕、耳鸣等异常的症状，这和肾精亏虚、气血不足有一定的关系。

　　女孩子头顶脱发，需要注意改善生活方式，如规律作息，避免熬夜，放松心情，积极补肾，多加锻炼，体质改善后，脱发症状会有好转；其次，避免长期染发、烫发，选择刺激性较小的洗发产品；如果患有脂溢性脱发，还应注意用药治疗，平时保证头皮清洁卫生。

　　治疗脱发，建议到正规医院检查，明确脱发原因后，对症用药。临床常口服雄性激素来治疗，或者采取手术方式进行植发。脱发患者，生活中要避免烫发、染发，选择温和的洗发产品；饮食上要增加蛋白质和维生素的摄入；作息要规律，避免熬夜。