2型糖尿病能吃什么坚果？

　　减肥期间是不宜食用坚果的，因为见唔见过都含油量都比较高，而且脂肪含量也很高，减肥期间吃了过多的监管的话是极易造成身体肥胖的。此外，在减肥期间可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如果真的想吃坚果的话，建议每天吃五个以下。此外，减肥一定要配合适当的运动。

　　高血压病人是可以适当吃一些坚果的。如杏仁、榛子、花生、板栗、开心果、松子、莲子等等。其中，榛子、板栗可软化血管；花生减少胆固醇堆积；莲子能降压、强心、平肝等；核桃可疏通血管、净化血液等。

　　吃坚果一般不会造成便秘。因为坚果多数含有丰富的粗纤维，粗纤维中的纤维素具有亲水性，可以增大粪便容积，刺激肠子蠕动加快而促排便，因此吃坚果可以治疗便秘。多喝水也可以起到润肠通便的效果。多运动，可以经过人体运动而带动肠子蠕动加快而促排便。还要养成定时排便的

　　不会表现出便秘，坚果内含有丰富的粗纤维，能够促进胃肠道蠕动。便秘有可能是不良的饮食习惯造成的，也有可能是自身抵抗力偏差造成的，得了便秘要调整好自己的饮食习惯，要多吃新鲜的蔬菜或者水果，还要养成一个便是排便的好习惯。还要适当的到户外去晒一下太阳，增加自己

　　血糖高，也就是糖尿病的病人在饮食方面主要是清淡，低脂，低盐，要注意控制每天的总热量的摄入。可以根据病人的标准体重以及每天的劳动输出量计算出每天所需要的总热卡，根据总热卡，可以进行食物种类和量的分布。碳水化合物也就是主粮，如米面这一块一定要占到总能量的百

　　患有糖尿病的患者也可以适量的吃一些坚果类的食物，如可以适量的吃一些核桃、巴旦木、开心果等。适量的吃一些这样的食物可以补充人体所需要的蛋白质，补充维生素以及微量元素。另外，这些坚果中还含有丰富的不饱和脂肪酸，适量的吃一些能够预防动脉粥样硬化，所以对于糖尿

　　有高血压和高血脂的患者建议在日常生活中多吃一些榛子，榛子可以软化血管，维护毛细血管的健康。也可以吃一些栗子，粟子可以软化血管，预防和治疗高血压。建议患者适量食用，避免过量，以免造成脾胃负担。

　　1、松子仁。松子仁所含的脂肪主要为亚油酸和皮诺敛酸等不饱和脂肪酸，可调整和降低血脂，软化血管和防治动脉粥样硬化。多不饱和脂肪酸还能增加抗凝作用，不仅能降低血脂和血液粘稠度，预防血栓形成，对心血管系统有保护作用。因此老年人常食松子能防止因胆固醇增高而引起

　　根据您的描述，您存在胃胀的症状。建议您平时饮食宜细嚼慢咽，饮食多细多软宜易消化。不要吃过硬的食物，不要吃得太快。可以适当服用一些健胃消食的药物如山楂、鸡内金等等。可以服用促胃动力药如莫沙必利，可以服用健胃消化片辅助消化。

　　糖尿病需要严格控制饮食的，零食尽量要少吃，其中就包括坚果。那么糖尿病的患者在血糖控制比较好的情况下，是可以少量吃些坚果，因为坚果含有丰富的营养成分如蛋白质、脂肪、微量元素等，糖尿病适量食用坚果是有好处的，但是由于坚果中的脂肪成分较多，多吃的话容易引起脂