坚果吃多了，胃胀怎么办？

　　怀孕能吃杏仁和其他的坚果，坚果是妊娠期较为鼓励进食的一种食物，含有一定的脂肪和蛋白质，同时还含有一定的DHA含量，因此在孕期是能吃的。但是坚果中含有较多的脂肪的，在孕期不能过多的去进食坚果，尤其是瓜子、花生，有些女性比较喜欢吃这一类的食物，一边看电视一边

　　孕妇没有坚果是不可以食用的，但这不意味着坚果可以毫无节制地吃。孕期要求孕妇饮食要均衡，坚果中含有脂肪和蛋白质，在孕期是能吃的，但是其中含有大量油脂不能过多食用，能够预防孕妇体重增加以及巨大儿。适当地食用坚果能促进胎儿的大脑发育，核桃中含有钙、锌、磷等微

　　坚果当中其实含有的营养非常的丰富，多吃坚果对身体是非常的有好处的。核桃是补脑的上佳之品。民间孕妇为表达对核桃功用的赞誉，有“母食核桃儿补脑”的说法。吃南瓜籽可以防治肾结石病；西瓜籽则性味甘寒，具有利肺，润肠，止血，健胃等功效；葵花籽所含的不饱和脂肪酸能

　　怀孕后可以多吃坚果，比如核桃，芝麻，花生，腰果，开心果等，里面含有丰富蛋白质，脂肪酸，微量元素，矿物质等，对胎儿眼睛，头发和脑部的发育有很大的帮助，平时可以早餐后或者午餐后适量食用，整个怀孕期间需要注意体重的管理，每个孕妇整个孕期体增加需要控制在12.5公

　　孕妇想吃零食可以多吃些坚果，坚果营养比较丰富，并且对于胎儿的脑部发育是极为有利的。坚果当中含有大量的氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素等成分，对孕妇的身体健康也是极为有利的。孕妇能吃的坚果有腰果、碧根果、核桃、开心果、松子、花生等，但是注意不要一次吃太多，还

　　坚果当中富含有丰富的不饱和脂肪酸、DHA、蛋白质、氨基酸，孕妇食用对身体有益。孕妇能吃的坚果有核桃、巴旦木、开心果、松子、南瓜子等，但是不宜过多食用，过多食用容易造成便秘。适当食用一些坚果类食物，能够促进胎儿的大脑神经细胞发育，并且还能够增强孕妇自身的抵

　　孕妇吃坚果是非常好的，能够非常好的增强宝宝的骨骼，而且坚果中的维生素e含量也是非常的高，对于皮肤健康是有着很大的好处，但是在是用坚果的时候，建议每天要适量食用，防止过量过量食用坚果，有可能会表现出上火的情况，同时在怀孕期也要多吃蔬菜达到营养均衡。

　　痛风病人尿酸控制比较好时可以适当的吃坚果，如果处于痛风急性期尽量不要吃坚果。因为坚果是中嘌呤的饮食，因此每次摄入量不宜过多。痛风的病人不能吃海鲜、动物内脏、肉汤等含有丰富嘌呤的食物，避免造成痛风加重。病人可以使用促进尿酸排出、抑制尿酸生成的药物治疗，处

　　痛风能吃坚果，痛风的饮食要严格控制，要选择低嘌呤的饮食，嘌呤是有机化合物，在体内由嘌呤氧化而变成尿酸，动物体内嘌呤含量比较高，是否能食用坚果要根据坚果所含的嘌呤量来选择，一般来说，像花生、杏仁等嘌呤含量较低，干果的热量和油脂相对较多，水分相对较少，对于

　　痛风是一种由于嘌呤生物合成代谢增加，尿酸产生过多，或因尿酸排泄不良而致血中尿酸升高，尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织中引起的反复发作性炎性疾病。含嘌呤高的食物（每100克食物含嘌呤150毫克以上）有动物内脏、凤尾鱼、沙丁鱼、黄豆芽、蘑菇、香菇。