小儿肥胖的饮食该如何管理

肥胖最直接的原因就是吃的多、运动的少，晚上泡脚有促进血液循环的功效，但是对减肥效果不太明显。减肥的话需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，不要暴饮暴食，不要吃油腻的食物。减肥还是要在饮食起居上多注意，不宜食用药。如果减肥建议采取锻炼的方法，走路

顽固性肥胖指运动、饮食及减肥药物等综合治疗，体重仍无明显下降。多见的原因有：1.精神受刺激，压力太大。2.严重的内分泌疾病，比如垂体瘤、柯兴氏综合征等。3.合并其他严重疾病或人为因素促进多食等。建多吃水果、蔬菜、菌类，以粗粮为主食，细嚼慢咽，多喝水，适当多吃醋。

若是湿热型的肥胖，建议在饮食上应当特别注意就是禁忌进食肥甘厚味、以及辛辣刺激性的食物。同时，建议应当进行为适当的体育运动，例如慢跑等运动。此外，也可以多进食新鲜蔬菜水果。对于病人的情况，可以去附近的门诊或者医院请医生检查后听取医生的建议。

湿热造成的肥胖想要减肥，还是需要多做一些体育活动，不但能够增加抵抗力，还能够有效地帮助减肥，最好还是先把湿热进行调理，这样才能够达到减肥的目的。因为湿热过多的话会造成肠胃道消化不良，食物积聚在体内无法及时的排出，所以就会造成肥胖，对于这种减肥也是比较困难的

减肥法很多，标准体重相当于身高减105，轻度肥胖者，以饮食控制和运动锻炼为主，限制每日总热量的摄入，以同等热量为前提，多吃些低热量、低脂肪的食品，根据自己的年龄、体质、喜好选择适合自己的运动方式。建议进行有氧运动，如爬山、打球、骑车。若为重度肥胖，可根据饮食

激素造成的肥胖，可以先把激素使用减下来。一般激素造成的肥胖，想要减下来是有一定难度的，首先当某种疾病得到控制后，在医生指导下先把激素减下来，若是患有某些免疫方面疾病，相对来说激素不容易减下来。想要减肥的话，可以先从肥胖的角度来做到尽量少吃，并且加强运动锻炼

腹部肥胖有两类：1、脂肪型肥胖。建议期间可调整饮食，多补充新鲜蔬菜或者水果，适当的锻炼。也可以经过中医针刺或者电针，也可采用艾灸的方式来帮助减肥。2、内脏脂肪型。此时脂肪主要会堆积在肝脏，所以会表现出高脂血症或者脂肪肝，建议饮食要禁止吃高脂肪类的食物。

想要减肥要遵循一个原则，就是少吃多动。制定合理的饮食方案以及运动计划。在夜食方面少量多餐，多吃清淡的食物，多吃粗纤维食物。防止吃高糖，高脂，高盐食物。多做有氧运动，例如慢跑，快走，打羽毛球，蹬自行车，游泳等等。长期坚持，一定会取得比较好的减肥效果。

对于小儿肥胖应当首先带孩子到医院做个检查，看孩子是继发性肥胖还是但单纯性肥胖，单纯性肥胖从饮食和运动入手，改变不好的饮食习惯以及运动习惯即可；然而对于因为内分泌、代谢以及中枢神经系统疾病等原因造成的继发性肥胖是需要针对性的调理治疗方可达到治疗肥胖的目的，建

人体上的肥胖纹是由于人体内的纤维断裂造成的，而纤维断裂之后，就会造成人体某些部位表现出一些红肿和肥胖纹，这可能是由于平时的饮食不规律所造成的，若是肥胖纹的话，平时尽量多吃富含纤维素的食物，多做运动，可以有效地减少肥胖纹，让肥胖纹慢慢消失。