缺钙严重怎么快速补钙？

(1每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。(2多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。(3补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。如果以上(1(2补充足够，基本不需要补充钙剂；不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。

在怀孕的过程当中可以服用孕妇钙片来进行补钙，同时要接触户外的阳光可以促进钙质的吸收，达到比较快速补钙的效果，同时在饮食方面也要注意营养的均衡和充足。可以多吃含钙量比较丰富的食物，比如骨头汤或者海鲜粥，定期进行产检，如果存在有缺乏营养元素的情况，及时进行针对

孩子换牙期间，如果没有缺钙的表现，是不需要额外补钙的，但是在平时的饮食中，要注意摄入奶量要充足。每天要保证充分的日照时间，如果不能保证每天要补充维生素D。因为长牙齿确实和钙以及维生素D有一定的关系，但也不完全是由这个决定的，也和其他的一些代谢因素。已经内分泌

补钙的时间应当是在晚上临睡觉之前。因为白天宝宝摄入食物比较多，白天所需要的钙能够从饮食当中就可以获得，晚上在睡眠之后不能够进食，因此在夜里不能够及时补充钙的需求。可以经过吃钙片来达到身体所需要钙的元素。如果孩子补充钙量不足，晚上会表现出睡眠不好，容易惊醒。

对于儿童来说，乳类制品是补钙最好的选择，如母乳或牛奶，每天500ml左右的乳制品，能够保证孩子对钙的需要。如果钙元素缺乏非常严重，可适当的选用钙剂补充，如葡萄糖酸钙等，但钙剂的剂量需要严格控制。

哺乳期间可以经过食物，来促进钙的吸收。以及牛奶，还有动物的肝脏，以及比较补的高汤等。造成哺乳期缺钙的原因有以下几点，1.哺乳期间宝宝会吸收母乳中钙质。2.一般哺乳期间钙流失比较快。1.哺乳期间可以多晒晒太阳，促进钙的吸收。2.保持好自己的心情，这样有利于身体的健康

对于哺乳期，需要进行补钙处理，主要的补钙方式，可以经过直接服用钙片的方法来进行补充，或者经过饮食方面的调节来改善，比如多吃含钙量比较丰富的食物，能喝牛奶、骨头汤或者吃海鲜粥。关键在补钙的同时，要注意多接触户外的阳光，适当的运动活动，可以促进钙质的吸收，避免

哺乳期的妈妈可以多吃海鲜类产品，比如鱼、虾、牡蛎等，特别是牡蛎当中钙的含量比较高。还可以多吃一些豆制品，比如豆腐、豆浆等，豆制品当中除了含有蛋白质以外，还含有丰富的钙元素。还可以多喝牛奶，牛奶当中的钙元素不但丰富，而且容易被机体吸收，哺乳期间的妈妈可以多喝

当在哺乳期的时候，宝妈进食含钙量高的食物，或者是补钙，就能够保证乳汁当中的钙含量，达到使婴儿补钙的效果也是可以的。正常要食补加药补。?食品当中钙含量比较高的，比如牛奶，豆制品，以及芝麻酱。在选择钙剂的时候，最好是含有维生素d的钙剂。

哺乳期若是能够及时的补充钙，这样也是会提高了乳汁的质量，比较多见的补充钙的保健品有迪巧钙、爱乐维等。不管是在孕期还是在哺乳期都是能吃的。1.要注意多吃蔬菜和水果，及时的补充体内所需要的维生素和矿物质；2.多吃富含蛋白质的食物，能喝一些排骨汤、鸡汤、鲫鱼汤等下奶