哺乳期妈妈补钙吃什么?

李巍巍 2025-06-26 20:40:43 1

哺乳期的妈妈可以多吃海鲜类产品,比如鱼、虾、牡蛎等,特别是牡蛎当中钙的含量比较高。还可以多吃一些豆制品,比如豆腐、豆浆等,豆制品当中除了含有蛋白质以外,还含有丰富的钙元素。还可以多喝牛奶,牛奶当中的钙元素不但丰富,而且容易被机体吸收,哺乳期间的妈妈可以多喝一些补充钙。

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