吃什么水果对皮肤好又美白？

　　美白去斑可采取以下措施：一、饮食上多摄入富含维生素C的食物，如芹菜、西红柿、黄瓜、猕猴桃、橙子等等，有一定的美白淡斑功效。二、如果是轻度的色斑，可以外用抑制色素合成的药物，如氢醌霜、壬二酸霜等，最好在医生的指导下合理用药。三、必要时还可以选择激光或光子

　　一般可以通过以下几种方法美白牙齿：一、超声波洁牙美白。超声波可以去除牙齿上的牙结石、牙菌斑，还可以磨光牙面，从而缓解牙齿发黄的情况。二、冷光美白。冷光美白不仅可以去除牙齿表现的色素沉积，还可以将牙齿深层颜色脱去，达到美白牙齿的效果。三、激光美白。通过高

　　如果患者口腔内有较多的牙结石，应该先去洗牙、做龈下洁治，不仅可以祛除牙缝之间的黑色物质，还可以避免牙龈组织受到刺激，防止牙周疾病。洗牙并不能完全改善牙齿发黄的情况，此时患者也可以去正规医院做冷光美白或者使用合格的牙贴。除此之外，患者平时还需要做好口腔卫

　　适当食用富含维生素C的食物有比较好的美白效果，比如草莓、番茄、猕猴桃、橙子、柠檬等。维生素C能够减少黑色素细胞的分泌，还可以帮助调节人体免疫力。具有活血化瘀效果的食物也可以适当食用，比如玫瑰花茶、山楂等。饮食能够起到的美白效果相对有限，所以女性还应该注意

　　天生黑皮肤的患者应该注意平时的护理，出门前做好防晒措施，减少受到紫外线照射的可能，也可以使用正规的美白产品涂抹皮肤，还应该多食用富含维生素C和维生素E的食物，起到抗氧化和淡化色素的效果，每天也可以饮用一杯牛奶。患者也可以前往医院，通过注射美白针等方法进行

　　用盐刷牙并不能起到美白牙齿的效果。虽然用盐刷牙具有一定的杀菌以及清洁牙齿的作用，但是效果与牙膏相同，所以不建议患者用盐刷牙，可以选择牙膏刷牙。而且盐属于矿物质，长期使用盐刷牙会导致牙齿表面的牙釉质出现不同程度的损耗，这种情况下更容易导致色素以及牙菌斑的

　　平时可以多吃点刺梨、猕猴桃、冬枣、柠檬、柚子、草莓等水果，其中含有大量的维生素C，适量食用可以抑制黑色素形成，从而起到美白效果。此外，还可以多吃西红柿、南瓜等蔬菜，其中维生素C含量也较为丰富。除了食疗外，想要美白还可以使用具有美白功效的护肤品，并做好面部

　　想要美白皮肤可以多吃点含有维生素C的水果，如柠檬、猕猴桃、圣女果、樱桃、柚子、草莓，以及菠萝等，其中的维生素C能抑制黑色素形成，从而起到美白淡斑效果。除了吃水果外，还可以多吃菠菜、白菜、莴笋等蔬菜，其中也含有维C。此外，想要美白还需做好防晒工作，避免长时

　　口服褪黑素并不能起到美白功效。褪黑色是垂体所分泌的一种激素，其主要功效是改善睡眠质量，缓解生活作息时间紊乱引起的头晕、头痛等。如果自身想要美白全身皮肤，可以在医生指导下服用维生素C和维生素E改善，抑制体内黑色素细胞活性。饮食上尽量多吃些新鲜的水果和蔬菜，

　　首先，可以局部涂抹祛斑霜，能够抑制皮肤黑色素细胞形成，起到淡化色斑的作用，也能够使皮肤提亮。其次，对于颜色较深的色斑，还可以采取采取剥脱方式处理，比如水杨酸换肤、果酸换肤等，可以达到美白、祛斑的功效。除此之外，还可以采取激光方式去除脸上色斑，比如皮秒激