女人补血补气吃什么好？

　　女生补气和补血。吃的方面就需要均衡的营养搭配。首先饮食结构要合理，不仅需要吃蛋白质含量高的食物，也需要吃含有纤维素和微量元素高的食物。因此肉类，蔬菜，水果都需要吃。这样的营养搭配以后，就可以补充人的气血。经过饮食补气补血，如果没有明显的好转，也可以经过

　　男人补气血可以经过以下方面来进行调理：第一、食补气血，可以多食用菠菜，红皮花生，莲藕，黑木耳，红豆，芝麻，以及牛肉，猪肉，羊肉等红肉和乌骨鸡。第二、可以用桑葚，红枣，红糖，桂圆，熟地黄，白芍，当归，川芎，枸杞子，黄芪等具有药食同源功效的中药进行煎汁，泡

　　补气补血的食物有很多，比如能吃阿胶。还有黑枣含有丰富的维生素C，可以促进铁离子的吸收。还含有丰富的膳食纤维，能吃桂圆肉。因为桂圆肉对气血不足、心血亏虚、心悸失眠都有疗效。还有黑豆。黑豆补肾滋阴、补血明目、增强精力，可以助肾生髓化血，也可以增强脾胃的运化

　　在补中焦之气的时候党参、黄芪正常是一起用，这是两个非常好的配伍。黄芪归肺经，归脾经，可以补气固表、排脓托毒、敛疮生肌，黄芪就是治疗气虚，治疗吃不下东西、大便溏泄。此外，它也治疗中气下陷表现出的久泻久痢这种状况。党参也是归脾经和肺经，党参是甘平的，党参的

　　阿胶搭配以下食物吃补气养血：1、黄芪：黄芪归入脾经和肺经，功效为补气升阳和固表止汗，可以缓解气虚乏力、表虚自汗等病症。2、当归：当归属于常见的补血药，有利于补气活血、调经止痛、适用于治疗血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调等病症。3、龙眼肉：龙眼肉归入心经和脾经

　　补气补血的食物有很多种，在临床上如果表现出口唇发白，面色萎黄，或者是失眠等表现时就表示亏气亏血。如果不是太严重，可以经过食物补充，例如可以多吃点黑枣，葡萄干以及黑米，黑芝麻，枸杞，栗子，大枣，龙眼肉，红豆都具有补气补血的作用。也可以多吃点猪肝，羊肝，猪

　　男人要从饮食调节方面来补气补血，一般可以选择黑色或者红色的食物，有一定益气补血的作用，比如黑芝麻、红枣、猪肝或者胡萝卜等，要根据本身的体质来分析，如果有肾虚的表现，可以选择黑芝麻。对于贫血的男人，可以选择猪肝和红枣，同时如果伴有有脾虚的情况，能吃胡萝卜

　　补气补血是中医常用的调理和治疗方法，多用于由于脏腑功能失调造成的气血亏虚证。气血亏虚可以表现为气短、自汗、心悸、食少、神疲乏力、腰膝酸软、失眠健忘、头晕目眩、面色苍白无华，男子小便频数、遗精早泄，女子有月经不调，甚至闭经，舌质淡、苔白薄、脉细弱缓。对于

　　在日常生活中，如果病人确实有气血不足的症候，一般可选择一些药食同源的食物来补益气血。如大枣、枸杞、山药、阿胶等，还可选择食用动物血、菠菜、花生、红糖等食物。如果有比较严重的气血不足之症，症状较严重，仅靠食疗不会起到特别好的效果。建议最好到正规的医院就诊

　　除了山药、大枣、蜂蜜、沙棘、荠菜、黄芪、人参、百合、龙眼肉、核桃仁、桑葚、枸杞子、饴糖、阿胶、蜂蜜等功效补气补血的药食同源之品外，黄色和甜味的饮食物，也有着很好的健脾益气生血之功，因为黄色和味甜的饮食物可以养脾胃，而脾胃是气血生化的源泉。多见的黄色和味