女性月经期可以慢跑吗？

　　月经期可以适量的慢跑减肥。慢跑能够促进血液循环，让宫腔内的积血排出，而且适当的运动锻炼还能够提高身体的免疫力。但是要注意慢跑的时间不能过长，不要超过40分钟，而且注意一定要防止跑得过快、运动幅度不能过强。特别是如果女性月经量过多，经期最好暂停运动，不要慢

　　高血压病的诊断需要排除继发性的高血压，而后诊断原发性的高血压。继发性的高血压一般是有比较明确的疾病造成的高血压，经过去除疾病的状态，血压可以恢复正常。原发性的高血压主要考虑是遗传因素、环境因素包括了饮食，精神，应激，抽烟及其他如体重、药物、睡眠呼吸暂停

　　高血压的病人平时可以采取一些慢跑的锻炼方式，长时间坚持锻炼，可以使血压平稳下降。跑步的时间可以由少逐渐增多，以15到30分钟为宜，速度要慢，不要快跑。有研究表明，规律的体育锻炼可使收缩压降低4到9毫米汞柱。慢跑血压一年能降多少，没有一定的标准，每个人都不一样

　　慢跑对腰椎间盘突出病人是没有好处，因为在慢跑过程中，腰部肌肉承受重量，因此牵拉腰部椎体，导致腰部椎体受力过大，而在慢跑过程中，腰椎会受到过度挤压，因此导致椎间盘过度受力，会加重病人腰椎间盘突出的症状。所以，对于腰椎间盘突出症病人，是不能进行慢跑运动，避

　　慢跑是一种对身体有利的有氧运动，对于高血压的患者而言，不能准确的说一年能降压多少，但可以有效促进血压的降低。对于正在服用药物的高血压患者，适当的慢跑可以加强血压的有效控制，甚至会减少服用降压药的剂量。

　　月经期间的女性不适合慢跑。女性在月经期间，身体的抵抗力和免疫力下降，容易表现出疲劳的感觉。如果在此期间慢跑，也属于剧烈的运动。剧烈的运动会加重疲劳的感觉。因为它会消耗女性体内的能量。同时，由于慢跑等剧烈的运动可能导致经血逆流，使子宫内膜移位到宫腔以外，

　　慢跑若是有氧运动的话对甲亢的恢复是有好处的，但是注意甲亢的早期不提倡运动，原因是由于甲亢的早期在没有恢复正常的甲功情况下，由于甲状腺激素在血清内较多可以造成心悸、心慌、易激动、烦躁的症状，这种情况下如果运动可以加重现阶段的病情，所以说是不提倡运动，及时

　　慢跑之类的运动对于腰椎间盘突出的病人是一个比较好的锻炼方式，不过跑步这样的锻炼要根据自己的身体状况来定，针对某些体质比较好或者体力比较好的病人，做慢跑这样的活动对腰椎间盘突出是非常有好处的，而针对某些老年人或者有心脑血管疾病的病人，这类的活动就相对比较

　　慢跑属于有氧运动，一般来说，对膝盖是没有明显的磨损及损害的。如果既往伴随一些慢性疾病，如膝关节炎或类风湿性关节炎等，就算是慢跑，也会增加其磨损的程度，诱发疼痛，活动受限和关节积液，肿胀的可能。所以，需要分别对待。如果既往健康的身体慢跑是有益处的，如果既

　　如果说是因为你跑步的时候开始的时候不痛，跑到三公里5公里的时候再开始表现出膝关节的疼痛，这个时候可能是因为你的运动量还没有达到循序渐进的程度，或者说是为我们的膝关节的半月板结构可能有些损伤，但是又不太严重，因此跑步的时候膝关节疼痛，我们要根据它的不同的