慢跑一年血压能降多少？

　　产后6个月是可以慢跑的，它可以锻炼自己的身体，加快身体新陈代谢，提高自己的体质，并且对于身体的恢复也是有利的，此外提高自身的免疫能力。建议在产后这段时间还是要注意休息，平常不要过于劳累，可以每天锻炼半个小时是非常适合的。此外还是要注意自己平时的饮食，可

　　慢跑对腰间盘突出可以起到一定的缓解作用，但是一定要注意跑步的时间要适宜，而且不要过量的运动。同时在病人腰椎间盘突出急性发作期间，那么这种情况下是不提倡跑步的，有可能会加重病人的症状。同时病人在病情相对比较稳定的时期，可以适当的进行户外活动，可以做一些慢

　　经常跑步容易造成膝关节软骨面的摩擦，半月板的磨损，韧带松弛，因此造成关节不稳定，造成相应部位的磨损，加速关节的退变。所以，对于喜欢跑步的人而言，应加强膝关节的保护，使用护膝来保护关节，维持关节的稳定性。此外，在运动前要充分做好热身练习，保证关节韧带肌肉

　　在临床上腰椎间盘突出症是一种比较多见的病症，是一种退行性疾病。病因多数是由于患者有慢性的腰部劳累、劳损、外伤或着凉而造成，患者表现出腰椎间盘突出症后是不适合进行慢跑的，应当注意休息，减少活动。因为腰椎间盘突出后，会由于外伤造成纤维环损伤，髓核突出，刺激

　　慢跑对前列腺炎有好处，慢跑后可以加速全身血液循环，而且慢跑对改善盆底肌淤血有一定好处。盆底肌淤血改善后，慢性前列腺炎的症状也会得到不同程度的改善，而且慢跑作为有氧运动可以增强机体的抵抗能力，可以抵御慢性炎症且减轻前列腺炎所带来的症状。因此前列腺炎的病人

　　对于慢跑时心率160170，若是年轻人那么这个结果是正常的。若是中老年人那么这个结果就不正常了，您要马上停止跑步并观察身体状况。慢跑作为有氧运动，是一些三高、肥胖病人首选治疗方式。慢跑最佳心率范围是不固定的，不同的年龄段心率是不一样的。慢跑最佳心率计算公式为

　　慢跑属于有氧运动，所以对于我们来说是一种较好的运动方式。慢跑前我们应当适当的进行充足的踝关节、膝关节以及其他关节的一个屈伸热身活动，防止在跑步后表现出局部的肌肉及关节周围的拉伤。此外慢跑可以逐步的增加及维持膝关节周围肌肉的力量以及协调。同时慢跑可以控制

　　慢跑时就感觉膝盖疼痛是为什么，慢跑时为什么感觉膝盖疼痛，什么原因导致的慢跑时就感觉膝盖疼痛慢跑的活动对于心肺功能，对于身体的健康素质提高是很有帮助的，但是因为慢跑时间，有些患者会比较长，可能会持续到1个小时甚至于2个小时以上，对于膝盖的损伤是非常大的。因

　　慢跑的时候表现出心脏的疼痛，首先应当考虑是不是有冠心病心肌缺血，可能存在冠状动脉狭窄，此时慢跑会增加心肌耗氧量，而狭窄的冠状动脉不能满足慢跑时，心肌对氧的需求，就会造成心脏的疼痛。当然，慢跑造成的心脏部位的疼痛，也可能是其他疾病造成的，比如左侧肋间神经

　　慢跑对心脏很有好处的，对于正常人慢跑可以提高心脏的耐受力，提高心脏的贮备功能，对于冠心病心脏功能不全的病人，适当进行慢跑，对于改善心脏功能也是很有好处的。对于严重心功能不全、肥厚梗阻型心肌病等病人，一般不提倡进行慢跑活动的，因为这种情况下进行慢跑可能会