慢跑一年血压能降多少？

　　慢跑对高血压是有好处的，经常进行跑步锻炼，这是一种非常不错的有氧运动，可以改善身体的素质，还可以使血管弹性增加，帮助控制体重，对高血压的预防和治疗也有非常重要的作用，高血压饮食方面，首先就是要低盐低脂肪饮食，再就是要适当运动控制体重，防止肥胖。因此不管

　　高血压的病人要根据自己的情况做体育锻炼，如果是没有高血压的症状可以做慢跑的，如果是高血压造成的头晕眼花，耳鸣，头疼，头重脚轻等等这些症状比较明显的时候，就不能跑步运动了，偶尔可以散散步，如果是表现出高血压危象，那就需要休息了也需要及时的治疗。高血压的病

　　慢跑是锻炼身体的好方式，但一个方向跑的时间久了，对腰也会有一定的损伤。因此跑的原则是让自己微微发汗，就歇一会，歇一会感觉完全平复下来了，可以再跑一跑，不要连续慢跑时间太长。周宗瑜：慢跑对于大家来说是一个比较好的运动方式，尤其是羸弱身体条件不太好的人，慢

　　一般，月经期是否可以慢跑，可能要根据自己的情况而定，如果你平常月经量不太多，月经期的时候也没有特别的不适，没有痛经，你在月经期的时候慢跑，对你的月经的影响应当不会太大，是可以进行的。但是如果你平常来月经量很多，而且本身就有痛经的情况，月经期盆腔是充血的

　　高血压病人可以进行慢跑。原发性高血压是指病因未明的以体循环动脉血压升高为主要表现的心血管综合征。高血压的治疗主要是饮食控制、适当运动以及药物治疗。适量的运动可使血压和心率增加幅度减少，有利于神经中枢功能的调整及血压的恢复。轻度高血压病人可以经常进行体育

　　产后6个月是可以慢跑的，它可以锻炼自己的身体，加快身体新陈代谢，提高自己的体质，并且对于身体的恢复也是有利的，此外提高自身的免疫能力。建议在产后这段时间还是要注意休息，平常不要过于劳累，可以每天锻炼半个小时是非常适合的。此外还是要注意自己平时的饮食，可

　　慢跑对腰间盘突出可以起到一定的缓解作用，但是一定要注意跑步的时间要适宜，而且不要过量的运动。同时在病人腰椎间盘突出急性发作期间，那么这种情况下是不提倡跑步的，有可能会加重病人的症状。同时病人在病情相对比较稳定的时期，可以适当的进行户外活动，可以做一些慢

　　经常跑步容易造成膝关节软骨面的摩擦，半月板的磨损，韧带松弛，因此造成关节不稳定，造成相应部位的磨损，加速关节的退变。所以，对于喜欢跑步的人而言，应加强膝关节的保护，使用护膝来保护关节，维持关节的稳定性。此外，在运动前要充分做好热身练习，保证关节韧带肌肉

　　在临床上腰椎间盘突出症是一种比较多见的病症，是一种退行性疾病。病因多数是由于患者有慢性的腰部劳累、劳损、外伤或着凉而造成，患者表现出腰椎间盘突出症后是不适合进行慢跑的，应当注意休息，减少活动。因为腰椎间盘突出后，会由于外伤造成纤维环损伤，髓核突出，刺激

　　慢跑对前列腺炎有好处，慢跑后可以加速全身血液循环，而且慢跑对改善盆底肌淤血有一定好处。盆底肌淤血改善后，慢性前列腺炎的症状也会得到不同程度的改善，而且慢跑作为有氧运动可以增强机体的抵抗能力，可以抵御慢性炎症且减轻前列腺炎所带来的症状。因此前列腺炎的病人