月经期间可以慢跑吗？

　　如果患者表现出了膝关节半月板损伤的情况，在发生以后是不能够行慢跑活动的。因为在慢跑的过程中，膝关节部位受力也比较大，很容易造成损伤的半月板受到过度的挤压，因此造成半月板损伤加重，就会造成膝关节部位疼痛的加重，并不利于损伤半月板的修复。因此患者在表现出膝

　　腰椎间盘突出可以慢跑，除了在急性期以外，腰椎间盘突出进行一切锻炼，比如五点支撑、三点支撑锻炼腰背肌的肌肉力量，小飞燕锻炼肌肉力量，以及进行太极拳、八段锦、慢跑、游泳等，都很好的能够增强腰背部肌肉力量，因此减轻炎症物质渗出，使肌肉痉挛得到放松。肌肉力量增

　　对于腰椎间盘膨出可不可以慢跑分为两种情况。首先，如果腰椎间盘膨出造成了腰腿疼痛的症状，属于急性期，是不能够慢跑的。急性期要卧床休息为主，卧床休息的同时，可配合一些理疗等方法，比如中频、中药熏洗，或者腰椎牵引对症处理，也可口服非甾体的消炎止痛药或者外用活

　　怀孕四个月，已进入到怀孕的中期，孕妇可以以散步的形式进行运动，不提倡慢跑，如果运动不当，可能会导致子宫收缩，导致流产。同时，建议孕妇要合理的营养，注意饮食的结构，建议荤素搭配，粗细粮搭配，每天的饮食除了摄入优质蛋白质以外，也要保证有一定量的蔬菜和水果的

　　怀孕初期可以慢跑，这属于有氧运动，经过慢跑可以增强身体抵抗力，还可以促进血液循环以及预防早孕期间感冒等表现。但是慢跑时间不能过长，也不能太剧烈避免造成流产，因为在早孕期间胎儿发育不稳定，如果运动不当容易造成流产。在慢跑的过程中表现出腹痛等表现需要及时停

　　慢跑运动无论心率多少都会燃烧脂肪的。慢跑的时候心率比安静的时候是快的，可能每分钟80次或者是100多次。运动的时候心跳加快，安静的时候心跳缓慢这是很自然的，也是正常的。为了减肥可以去做慢跑运动，慢跑可以燃烧脂肪达到减肥的效果，尽量要控制脂肪的摄入量。过度肥

　　来月经后不提倡做剧烈的运动，容易造成出血量大。来月经后可慢跑，没有造成身体不舒服，没有造成出血量大，可以做一般的锻炼，慢跑也是可以的。在月经期间可以正常活动，注意保持外阴干燥，清洁卫生，注意经期卫生，用质量保证的卫生巾、卫生纸，避免刺激外阴，造成外阴炎

　　每天慢跑对膝盖有一定的损伤。在慢跑时膝关节的受力虽然比较轻，但如果长期慢跑则会导致膝关节反复受力，可能会引起韧带、关节囊出现损伤，甚至有可能会导致半月板损伤，从而出现膝关节疼痛、活动受限等现象。慢跑是一种中强度的有氧运动，坚持慢跑对于身体健康非常有益，

　　备孕期间可以慢跑，可以运动健身。备孕期间只要作息规律，不要劳累，一般在排卵期同房怀孕的几率是比较大的。备孕期间一定到医院做好相关检查，首先到医院做彩超看一下子宫卵巢是否有器质性疾病，还需要到医院做抽血化验，看一下是否有贫血，明显功能障碍是否有传染性疾病

　　慢跑对高血压是有好处的，经常进行跑步锻炼，这是一种非常不错的有氧运动，可以改善身体的素质，还可以使血管弹性增加，帮助控制体重，对高血压的预防和治疗也有非常重要的作用，高血压饮食方面，首先就是要低盐低脂肪饮食，再就是要适当运动控制体重，防止肥胖。因此不管