小腿肌肉酸胀怎么办？

　　1.可以口服消炎止痛的药物治疗 。2.可以口服营养神经的药物治疗 。3.可以进行针灸、小针刀 、红外线照射、 中药熏洗等方法治疗 。4.如果上述方法治疗症状缓解不明显的话 ，建议手术治疗 。

　　跳绳后小腿酸痛经过简单治疗后还可以继续跳。跳绳时小腿肌肉作为主要发力肌群，会表现出延迟性酸痛的症状，正常患者在第2日会表现出明显的酸痛。跳绳后早期即进行腿部肌肉拉伸可明显缓解酸痛症状，并且能够恢复肌肉弹性，所以仍然可以继续进行跳绳训练。跳绳前首先进行肌

　　在睡觉的时候表现出了小腿酸胀的症状，首先要考虑是在白天过度的运动造成的肌肉酸痛，这种可以经过适当地对腿部进行按摩，并且用温水泡脚来缓解。还有一部分人小腿酸胀是水肿造成的，可以经过减少钠盐的摄入以及睡前防止饮水，睡觉的时候抬高下肢来缓解。

　　水肿型小腿治疗的方法:1.对于肝功能不好的病人，应改善肝脏功能，提高血浆白蛋白，以减少水肿。2.对于肾脏功能不好的病人，应改善肾功能，可以利用消肿的药物，必要时补充一些蛋白。3.若是血液回流不好的话，建议穿军用的静脉曲张袜，可以有效的缓解或改善下肢静脉所承受

　　小腿的粗细程度不是可以快速的增加或减少的，这是和平时的生活习惯，饮食是否均匀，是否积极的进行健身锻炼有关，可以坚持练瑜伽来帮助腿部的变瘦和塑形。防止练习长跑，会使腿部肌肉更加发达，晚饭控制适量，防止久站或坐，经常让脚做抬高的运动，使小腿变瘦。

　　锻炼小腿肌肉的方法:1.如果膝盖和股骨头有疾病，你可以靠墙蹲下，深蹲时保持胸部高和腹部闭合，不要低下头。适度的训练是必要的，避免加重疾病；2.攀爬时，可以用脚尖用力，可以有效改善小腿肌肉；3.跑步也能有效改善小腿肌肉。4.蛙跳对锻炼下肢肌肉非常有效。5.如果下肢

　　做各种有关腿的强度比较大的运动，比如爬楼梯、冲刺跑、深蹲等等，可以关注keep相关增肌课程，然后绝对不要按摩拉伸，多吃蛋白质之类的，比如专门摄入蛋白粉，牛肉羊肉等。另一方面可以注射填充玻尿酸，但是需要耗费其他部位的脂肪，因此首要因素，要确定是否有足够的脂肪

　　这种症状多数是由于过度劳累，劳损，着凉或者是外伤，造成小腿的肌肉软组织损伤而表现出疼痛现象。此外，如果患有腰椎间盘突出症，由于髓核突出，压迫硬膜囊，刺激神经根，也会造成腿部的肌肉表现出疼痛。如果患有骶尾部的肿瘤或者囊肿，压迫马尾神经，也会刺激神经，造成

　　跑步如何防止小腿变粗，跑步知识一定要纠正，跑步属于有氧运动，长期坚持进行有氧运动会使身体变的越来越苗条。如果跑步时发力点以及落地点都是以前脚掌用力会反复的刺激和锻炼小腿肌肉，使其肥大，因此调整跑步姿势是十分必要的。1、起步时前脚掌着地，落地时尽量使后脚

　　跑步的时候表现出小腿抽筋的症状，有可能是因为没有做好热身运动所造成的，也有可能是长期跑步，腿部肌肉过度疲劳所造成的。此外，如果病人体内缺乏钙质，也可以在跑步的时候表现出小腿抽筋的现象。