跑步怎么防止小腿变粗？

　　右小腿骨折如骨折无明显的移位，建议进行石膏外固定后1周、2周、4周复查，如骨折端无明显移位则可以继续保守治疗，以后每六周复查x线片了解骨折愈合情况，并制定下一步治疗方案。伤后2~3个月，应进行骨折临近关节的屈伸功能练习，避免后期由于练习时间过晚而导致骨折临近

　　小腿和脚冰凉，应当是血液循环不畅，或者是体质弱造成的。也有可能是下肢血管闭塞的问题。或者是缺钙，或是阳虚造成的，要及时检查调理治疗，建议要及时去医院检查血钙，缺钙，选择钙剂和维生素AD促进钙剂的吸收。平时要注意保暖，防止着凉。还要注意增强体质可以从运动和

　　小腿前侧疼的原因很多，小腿前方主要是胫骨前肌肉群的位置。如果长时间的行走或奔跑，表现出了小腿前侧肌肉的酸痛，特别是在脚踝往背伸的时候，这种情况要考虑是不是有肌肉的损伤。小腿的前方是胫骨的位置，是最硬的骨头，如果有磕伤或者有摔伤的病史，要看看是不是有骨折

　　跑完步后小腿疼，是由于在跑步期间，小腿的肌肉、筋膜过度的收缩、牵拉，因此造成水肿导致的。特别对于不经常锻炼，突然进行长跑的人，很容易造成肌肉纤维的拉伤，疼痛会更明显。一般情况下，跑步的时候，小腿的动作多，腓肠肌等小腿肌肉就容易发生疼痛。此外，跑步时间长

　　小腿的前面表现出疼痛，最多见的就是动脉供血不足所造成，老年人主要是动脉硬化闭塞症。正常病人有高血压病、糖尿病等基础疾病，随着病情的演变，下肢动脉管腔内表现出斑块形成，会造成血管管腔的狭窄。因此造成远端的供血不足，病人多见的症状就是疼痛，尤其活动的时候明

　　小腿肚子酸痛有三个原因。一是长时间不活动，突然过度运动，造成肌肉酸痛而造成紧张。第二种是小牛坐立不安综合征，这和腿部供血不足有关。和平时期我们的活动可能太少了。此外，如果小腿经常是寒冷和疲劳，很可能会造成疼痛。气血不足也会造成小腿和胃酸痛。小牛肚子酸痛

　　根据你的这种问题的情况，小腿疼痛，往往是小腿腓肠肌的疼痛，其主要原因有三个：第一，是腓肠肌肌肉的损伤，这种情况可以采取中药外敷治疗活血化瘀止痛，配合针灸、按摩治疗。第二，是腰间盘突出，压迫神经表现出坐骨神经支配区的小腿疼痛，这种情况需要采取针灸按摩治疗

　　孕妇在怀孕期间发现单侧小腿外有疼痛，需要考虑是否存在肌肉劳损或运动过多的情况。同时盆腔压力过大造成的下肢浮肿也会造成局部的下肢疼痛。并且怀孕造成的行走姿势变化也会改变关节的连接，因此造成小腿疼痛。当孕妇表现出小腿或下肢疼痛时，首先应该减少运动量，可以经

　　这种情况是小腿肌肉过度发育的症状，可能造成身体不对称和不好看。若是这样，您可以选择一些方法来纠正它。方法是站在墙上，两腿倒立，一天两次，每次持续不少于20分钟，时间长可校正。运动后，我们应当注意伸展。我们建议注意饮食控制，防止吃高脂肪或高热量的食物，多吃

　　治疗小腿肚子抽筋首先要明确病因，有一部分病人是由于体内缺少钙造成的小腿抽筋，而这种情况就要针对性的补充钙来改善抽筋的症状，在日常的生活里要多吃一些奶制品类的食物，多晒太阳，这样可以促进钙的吸收。也有一部分人是由于腿部受凉造成的小腿肌肉抽搐。这种情况在日