十一月宝宝便秘怎么办？

秋冬便秘，主要是因为冬天的季节干燥，喝水比较少。此外，水果比较少，新鲜的蔬菜也少，也是多见的原因，因此要记得多补充水分，还能吃肠道益生菌，调节肠道的菌群，加强体育锻炼，增强体质。

孕妇发生便秘时想要促进排便，平时的饮食中应当多食用些富含膳食纤维的食物，如香蕉、乳制品、豆制品、五谷杂粮、新鲜的蔬菜水果等食物；适当的补充益生菌，也可以起到调节胃肠道功能的作用。

中老年人便秘能吃一些富含膳食纤维的蔬菜，如菠菜、青菜、红薯等；此外能吃一些润肠的水果，如火龙果、香蕉；平时饮食上可以用粗粮代替精细米粮。每天多喝水，适当运动，也可以改善便秘情况。

女性长时间便秘最主要是饮食调理，平时多吃含有粗纤维的食物比如蔬菜，五谷杂粮等，多喝水，还要多运动促进胃肠蠕动，也可以服用益生菌，服用润肠通便、促肠胃动力药物，每天对腹部进行按摩。

病人表现出便秘的症状之后，首先应当多饮水，以润滑肠道，并且缓解大便干燥的情况，因此治疗便秘。其次，就是多吃水果蔬菜，香蕉、苹果都可以多吃。还能吃一些红薯，都能起到缓解便秘的作用。

大便干燥，排便困难，多是表现出了便秘的状况，正常情况下便秘多是和饮食有关，比如喝水少，吃一些油腻不易消化的食物，还有是一个排便习惯不健康，同时也要排除器质性的病变，比如直肠炎等。

便秘的病人能吃含有膳食纤维的食物，如芹菜、香蕉、火龙果、韭菜、薯类等，粗纤维的食物可以促进胃肠道的蠕动，能帮助排便，或者是吃核桃、葵花籽等坚果类食物，还有喝蜂蜜水，可以润肠通便。

若是严重的长时间便秘可以利用渗透性的泻剂包括乳果糖、山梨醇治疗。或者也可以有医生的指导下使用一些泻药来进行治疗，如果症状比较轻微或者不怎么严重，可以直接经过食物的方法来进行改善。

剖腹产表现出便秘的情况，建议你多喝水，并且适当的进行走动，促进胃肠道蠕动，也可以在平时多吃一些富含维生素c以及膳食纤维的蔬菜水果。如果仍然没有表现出好转，则可以使用开塞露来缓解。

孕中期严重便秘可以在医生指导下多吃蔬菜，如菠菜、油菜、蘑菇、韭菜等，粗纤维食物能够改善肠蠕动，缓解便秘。必要时能喝点蜂蜜水或是果汁等，也可以使用开塞露缓解症状，避免便秘造成腹痛。