早泄可以通过自我锻炼、保持良好生活习惯、与伴侣沟通配合及寻求专业帮助来治疗，如盆底肌肉训练、深呼吸和放松技巧、控制射精时机、使用延时产品等。
1.盆底肌肉训练
这是一种通过收缩和放松盆底肌肉来增强控制射精能力的方法。具体做法是
收紧盆底肌肉，保持几秒钟，然后放松。每天进行多次练习，可以逐渐增强肌肉的力量和耐力。
2.深呼吸和放松技巧
深呼吸和放松技巧可以帮助减轻焦虑和紧张情绪，从而延长射精时间。具体做法是
深呼吸几次，然后缓慢呼气，同时放松身体的各个部位。每天进行多次练习，可以逐渐掌握放松技巧。
3.控制射精的时机
在性生活中，男性可以通过控制射精的时机来逐渐延长射精时间。具体做法是
在快要射精的时候，暂停刺激，等待兴奋感消退后再继续。逐渐增加暂停的时间，可以帮助控制射精的时机。
4.使用延时产品
延时产品是一种可以帮助男性延长射精时间的产品。常见的延时产品包括延时喷剂、延时避孕套等。这些产品可以通过降低敏感度来延长射精时间，但是需要注意选择正规产品，并按照说明使用。
5.寻求专业帮助
如果早泄问题严重影响了性生活质量和身心健康，男性可以寻求专业医生的帮助。医生可以根据具体情况制定个性化的治疗方案，包括药物治疗、心理治疗等。
需要注意的是，早泄治疗需要耐心和坚持。男性需要在日常生活中注意保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食、适量运动等。同时，男性也需要与伴侣进行沟通和配合，共同探索适合双方的性生活方式。
