腿疼膝盖疼的治疗方法一般包括休息、调整姿势和生活习惯、热敷、按摩、康复训练、药物治疗、手术治疗等多个方面，并没有所谓的偏方。
1.休息
避免过度活动，减少对疼痛部位的压力和刺激，让受损组织有时间修复。例如，减少长时间站立、行走、上下楼梯等活动，必要时可使用拐杖或轮椅辅助行动。
2.调整姿势和生活习惯
保持正确的坐姿、站姿和行走姿势，避免长时间保持同一姿势。选择合适的鞋子，提供良好的支撑和缓冲，减轻膝盖压力。同时，控制体重，减轻腿部和膝盖的负担。
3.热敷
通过热传递，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛和肿胀。可使用热水袋、热毛巾或热敷贴等进行热敷，每次15-20分钟，每天3-4次。
4.按摩
由专业人员进行按摩，可放松肌肉，改善关节活动度，缓解疼痛。按摩手法包括揉、捏、推、按等，需根据具体病情和个体差异选择合适的手法和力度。
5.康复训练
在疼痛缓解后，可进行针对性的康复训练，如膝关节的屈伸运动、股四头肌锻炼等，增强腿部肌肉力量，改善关节稳定性，减少疼痛发作。
6.药物治疗
如布洛芬、阿司匹林等，具有抗炎、止痛的作用，可缓解腿疼膝盖疼症状，但此类药物可能有胃肠道不适等副作用，需在医生指导下使用；关节软骨保护剂如硫酸氨基葡萄糖、硫酸软骨素等，可促进关节软骨的修复和再生，延缓关节退变进程，适用于骨关节炎等引起的膝盖疼痛，同样需遵医嘱使用。对于严重的关节炎症，在其他治疗方法效果不佳时，可在关节腔内注射糖皮质激素，以迅速减轻炎症和疼痛，但不宜频繁使用。
7.手术治疗
对于保守治疗无效或病情严重的患者，可考虑手术治疗。如膝关节置换术，适用于严重的膝关节骨关节炎、类风湿关节炎等；关节镜手术，可用于修复关节内的损伤，如半月板损伤、韧带损伤等。
