糖尿病早期可能出现口渴多饮、多尿、多食和体重下降、疲劳和虚弱、视力模糊、皮肤瘙痒、伤口愈合缓慢等症状，预防方法包括健康饮食、适量运动、控制体重、定期体检、减少饮酒、管理压力和避免吸烟等。
一.早期症状
1.口渴多饮由于血糖升高，导致体内水分丢失，患者会出现口渴的症状，饮水量增加。
2.多尿尿量增多，尤其是夜间排尿次数增加。
3.多食和体重下降尽管食欲增加，但由于体内胰岛素分泌不足或胰岛素作用缺陷，身体无法有效利用葡萄糖，导致能量不足，患者会出现多食但体重下降的情况。
4.疲劳和虚弱由于血糖不能被充分利用，身体能量供应不足，患者可能会感到疲劳和虚弱。
5.视力模糊高血糖可能导致晶状体肿胀，引起视力模糊。
6.皮肤瘙痒由于血糖水平升高，皮肤容易感染，导致瘙痒。
7.伤口愈合缓慢糖尿病患者的血糖水平较高，会影响伤口的愈合。
二.预防方法
1.健康饮食保持均衡的饮食，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入，如奶油、炸鸡、咸菜等，增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白质的摄入。
2.适量运动定期进行身体活动，有助于控制体重，提高身体对胰岛素的敏感性。
3.控制体重保持健康的体重，避免过度肥胖，因为肥胖是糖尿病的主要危险因素之一。
4.定期体检
定期进行体检，包括血糖、血压和血脂等检查，以便早期发现和治疗糖尿病。
5.减少饮酒过量饮酒可能导致血糖升高，增加患糖尿病的风险。
6.管理压力长期的高压力状态可能影响血糖控制，学会应对压力的方法，如放松技巧、运动和良好的睡眠。
7.避免吸烟吸烟会增加患糖尿病和心血管疾病的风险，应尽量避免吸烟。
