缓解足跟痛的艾灸穴位是太溪穴、昆仑穴、申脉穴、照海穴等。
1.太溪穴
太溪穴位于足跟内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。艾灸太溪穴可以滋养肾精,通络止痛。
2.昆仑穴
昆仑穴位于外踝尖与跟腱之间的凹陷处。昆仑穴是足太阳膀胱经的穴位,艾灸昆仑穴可以疏通经络,缓解足跟痛。
3.申脉穴
位于外踝直下方的凹陷中。申脉穴是足太阳膀胱经的穴位,艾灸申脉穴可以改善局部血液循环,缓解足跟痛。
4.照海穴
位于内踝尖下方的凹陷处。照海穴是足少阴肾经的穴位,艾灸照海穴可以滋阴清热,通络止痛。
如果足跟痛持续时间较长或症状较为严重,建议及时就医,进行详细的检查和治疗。此外,艾灸时要注意艾条的温度,避免烫伤皮肤。同时,要保持艾灸的时间和频率,不要过度艾灸。